Melihat bayi pada kali pertama selalunya sesuatu yang menggembirakan dan penuh dengan kebanggaan dan keriangan. Namun, hakikatnya ia meletihkan mental dan emosi, ini termasuklah tidur malam yang tidak mencukupi dan tangisan serta jeritan bayi untuk mendapatkan perhatian dan penjagaan. Keadaan mungkin boleh menjadi teruk dan anda mungkin berasa semakin sengsara sekiranya ianya terjadi. Anda mungkin mudah berasa jengkel dan tekanan di pejabat mungkin menyebabkan anda kerap hilang sabra dengan isteri anda. Anda mungkin menjebakkan diri anda dengan perkara negatif seperti terlibat dengan alkohol atau anda mula menyisihkan diri daripada orang lain.
Satu fenomena yang semakin menjadi-jadi
Kesemua tanda tersebut merujuk kepada kemurungan Postpartum kebapaan yang berlaku dikalangan lelaki. Jurnal persatuan Perubatan Amerika melaporkan bahawa kemurungan prenatal dan postpartumberlaku dalam anggaran 1 bagi setiap 10 lelaki dan angka ini meningkat tiga hingga enam bulan selepas kelahiran bayi. Namun, tidak banyak diketahui mengenai kekerapan, faktor risiko dan kesan kemurungan dalam kalangan lelaki yang baharu bergelar bapa. Umum berpendapat bahawa kaum bapa menghadapi peningkatan risiko terhadap kemurungan ketika postpartum dan juga ketika pasangannya sedang hamil.
Bagaimana Untuk Mengenalinya
Amnya kebanyakan lelaki lebih cenderung untuk cuba menafikan kemurungan mereka. Ini selalunya menyebabkan simptom menjadi lebih teruk. Orang yang paling baik mengesan sebarang perubahan tingkahlaku ialah pasangannya dan antara perkara utama yang perlu diperhatikan adalah:
Simptom Biasa kemurungan
- Murung, perasaan sedih
- Hilang minat atau hilang rasa gembira
- Penurunan atau peningkatan badan yang ketara
- Sukar untuk tidur atau sukar untuk bangun tidur
- Keresahan(tidak boleh duduk diam)
- Kurang Tumpuan atau sukar buat keputusan
- Perasaan tidak dihargai atau bersalah
- Kelesuan, tidak bertenaga atau sentiasa letih
- Sentiasa berfikir mengenai kematian atau bunuh diri
Ingatlah, anda tidak perlu mengalami semua simptom tersebut untuk menjadi kemurungan. Yang penting adalah tahap keterukan simptom-simptom dan bukannya bilangan simptom yang ditunjukkan. Ingatlah bahawa kemurungan merupakan masalah yang boleh dirawat. Tiada sebab mengapa anda harus terus menderita kerananya. Walaupun kemurungan postpartum dalam lelaki adalah seirius, anda boleh poleh daripadanya sepenuhnya.
Bagaimana anda Boleh Mengatasinya.
Terdapat beberapa perkara yang anda boleh lakukan untuk mentasi masalah ini:
1. Slah satu perkara penting adalah memastikan anda tidak mengabaikan diri sendiri. Walaupun penjagaan bayi adalah penting, kebajiakn dan kesihatan diri sendiri tidak harus diabaikan. Patikan anda mendapat rehat secukupnya, makan secara sihat dan yakin pada dirianda sebagai seorang bapa.
2. Sentiasa ingat bahawa pasangan anda ialah rakan kongsi anda. Kongsi perasaan anda bersamanya dan bukan berusaha menyembunyikannya. Tidak kira sama ada dia boleh berbuat sesuatu atau tidak, kongsi perasaan membolehkan anda menyuarakan semosi dan fikiran anda. adakalanya itu sahaja yang diperlukan untuk meringankan beban anda.
Anda Tidak Bersendirian!
Kemurungan postpartum ialah isu perubatan yang harus ditangani, bukan diketepikan atau diabaikan. Pastikan anda mendapatkan bantuan-anda boleh berjumpa doktor atau pakar psikologi yang boleh memberikan anda panduan untuk mengatasinya. Selain daripada bantuan perubatan/professional anda juga boleh bercakap dan meluahkan perasaan dengan keluarga dan rakan-rakan. Ingat langkah pertama adalah mengakui bahawa anda mengalami kemurungan postpartum kebapaan, dan anda tidak bersendirian. Ia memerlukan keberanian, keazaman, dan keinginan untuk mengatasi kemurungan postpartum kebapaan- cara terbaik adalah mengambil tindakan positifbseperti mendapatkan nasihat prubatan/professional atau hadapinya dengan berani. Jangan berlengah jika anda fikir anda mempunyai perasaan negatif terhadap diri sendiri atau bayi anda. Jangan menderita lebih lama dan dapatkan bantuan sekarang.
Kredit:Dr. Yen Teck Hoe, Pakar Perunding Psikitri
Senarai Vitamin atau suplemen yang terbaik untuk atasi masalah Postpartum/Kemurungan
Vitamin B terkenal dengan kesan poitifnya kepada saraf. Pengambilan B-Complex, pilihlah yang lengkap dengan kesemua 8 vitamin B, kerana kesemuanya bekerjasama untuk menguruskan pelbagai proses tubuh termasuklah pengurusan stress. Untuk kes anxiety, vitamin B menstabilkan asid laktik (lactate) yang bertanggungjawab menyebabkan kita rasa cemas, gelisah, atau mengalami anxiety attack.
Vitamin C penting untuk memastikan otak dan kelenjar adrenalin berfungsi dengan betul. Vitamin C dos tinggi dapat membantu menenangkan dan meredakan keresahan dan gelisah ketika berdepan dengan anxiety attack.
Vitamin D memainkan peranan penting dalam menguruskan mood kita, juga kesihatan saraf dan otak.
Vitamin E/Vivix bagus untuk tangani anxiety kerana vitamin E/Vivix yang kaya dengan antioksidan membantu dalam mengangkut oksigen ke otak.
Kalsium bertindak sebagai natural tranquilizer. Penenang ketika anxiety attack.
Magnesium pula melegakan kekejangan otot dan kegelisahan.
Zinc bagus untuk anxiety kerana zinc menenangkan sistem saraf.
Kalium, seperti vitamin C, bertindak sebagai pembantu bagi memastikan kelenjar adrenalin berfungsi dengan baik.
Selenium merupakan antioksida yang kuat yang terbukti mempunyai sifat anti-anxiety. Anti-stress!
Asid lemak omega-3 memainkan peranan penting dalam kesihatan otak. Terbukti dalam beberapa kajian klinikal, pengambilan asid lemak omega-3 yang mencukupi dapat membantu mereka yang mengalami anxiety disorder.
Rujukan:
– NewsMax.com
– MedicalNewsToday
– MedicineNet.com
Hampir semua penyakit itu datangnya dari corak pemakanan dan gaya hidup kita sendiri. Pemakanan yang seimbang dan senaman yang bersesuaian adalah asas untuk tubuh yang sihat, cergas dan otak yang cerdas.
Bila kita tidak dapat melengkapkan keperluan harian nutrisi tubuh, proses tubuh akan terganggu. Gangguan tersebut adalah tidak sama antara setiap individu atas sebab di atas tadi juga… pemakanan dan gaya hidup!
- Vitamin C mempunyai fungsinya yang tersendiri, di mana ia adalah:
- Vitamin larut air
- Sebagai antioksida yang baik
- Melindungi kulit dari sinaran uv
- Menggalakkan kesihatan gigi, gusi, tulang dan seluruh tubuh
- Melegakan keradangan sinus
- Meningkatkan imunisasi badan
- Membantu dalam pembentukan tulang dan gigi yang sihat
- Mengelakkan penyakit osteoporosis (tulang rapuh)
- Memulihkan kekejangan dan kebas-kebas
- Meringankan stress
- Menstabilkan tekanan darah
Kajian Professor Harvard membuktikan bahawa apabila resveratrol digabungkan dengan polifenol, ianya akan jadi 10 Kali lebih berkesan dan power.
Dan untuk pengetahuan anda, Vivix ini ada 15 jenis polifenol,,siap paten pending lagi okeh..Resveratrol dalam produk lain hanya 20% Dan Vivix ada 98% Resveratrol asli. Lima kali ganda lebih power.Sebab itu ia mahal. Tetapi apa yang nak dibandingkan dengan kesihatankan..sebab itu ramai yang memilih Vivix untuk kesihatan menyeluruh mereka.
- Antaranya ialah:
- Membaiki sel yang rosak dengan pantas, amat sesuai untuk mereka yang baru menjalani pembedahan.
- Memelihara keseluruhan kesihatan.
- Mengurangkan sakit sendi dan pelbagai risiko penyakit merbahaya.
- Anti oksida yang sangat baik - awet muda, menghilangkan kedutan, melembut serta mencantikkan kulit.
- Membantu anda merasa lebih bertenaga - memberi rasa fresh sepanjang hari!
Bagaimana Nak Beli Produk Shaklee?
Sila hubungi 013-3392721 atau klik link di bawah
Klik untuk Beli produk Shaklee
Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk semua dan jika anda ingin mendapatkan produk Shaklee atau menyertai Shaklee boleh hubungi saya dan saya akan membantu anda turut sama berjaya.
ATIKAH MAT SID 1174323
No tel/wasap: 013-3392721
Your trusted Shaklee Independent Distributor
Instagram: @supplementhouze @shakleeviaika @pickasupplement
Search