Baca perkongsian mereka-mereka yang dah berjaya turunkan berat badan hingga ke ideal nampak smooth je kan proses diorang, tahu tahu dah selim melim. Biasa ku baca senarai yang dah berjaya buat secara contohnya cemnilah
Cuba Tips Kuruskan Badan Ini Untuk Turun Berat Secara Sihat
- Kurangkan Pengambilan Gula.
- Minum Air Kosong Boleh Membakar Kalori.
- Kurangkan Pengambilan Karbohidrat.
- Makan Lebih Banyak Protein.
- Bersenam dan Bersukan.
- Minum Teh Hijau.
- Dapatkan Tidur Yang Secukupnya.
- Berpuasa.
Kita yang baca, wahh takdelah banyak sangat lah kena buat, nampak macam mudah aje. Tak ye, tak semudah dan secomel point-point pendek tu, realitinya bila kita lalui proses ya Allah it's hard, dan banyak perlukan paksaan diri, dan 'strong willing' untuk buat. Buat jelah. Tak semudah sebut wehh, buat, empat patah je, tapi bila praktis buat. Gigil. Itu penulis sendiri, mari berhuhuu.
Tapi nak tak nak kena buat jugalah, kalau diri sendiri tak ubah, ada ke yang boleh ubah body kita ni, bukan playdoh. Paling insaf bila baca ada yang share orang tu sakit, orang ni sakit, tengok renspons mereka-mereka, hanya doa je dan kata-kata positive ja yang depa paling-paling boleh buat. Jadi yang tanggung sakit kita ni, terkesan dak? Takde orang boleh tolong kita melainkan diri kita tolong ubah diri sendiri. Jadi nak sihat, memang diri sendiri lah kena usaha jaga. Moga dengan ubah cara kita hargai nikmat tubuh badan sihat ni, Allah kurniakan juga kesihatan yang bail berpanjangan, insyaallah.
So day one bermula, cut sugar. Buang gula, buka semata-mata gula yang manis dari tebu tu, dari makanan lain juga, seperti nasi, spaghetti, bihun, mee, roti dan makanan bertepung lain. Sumber karbo atau gula yang boleh buat gula dalam darah spike. Inilah dia, favorite kita semuakan? Huhuu. Kurangkan, atau cut terus, ku pilih kurangkan. Tak nak stress sebab tak boleh makan, at least ku dapat kawal portion makan, jadi takdelah time kemaruk boleh makan, terus dipulun kaw-kaw.
Pic Source:healthy meal
Kalau tengok versi video yang orang buat yang sharing kenmain lagi tunjuk healthy portion and selection food serial kali waktu meal, tapi in realiti yang makan sihat-sihat tunjuk, yang belakang orang tak nampak dan tak didokumenkan dalam video, bantai makan benda benda craving, kelakar tapi....so kita yang mana? So bila nak mula? Hanya tanya diri sendiri je ni.