Hujung minggu cheatday sehari, bolehlah ekk kasi reward atas usaha seminggu ni cut apa yang perlu, yang penting briskwalk consistent buat everyday even kat luar, sebab briskwalk kat tempat lain lagi best. Aku weekdays briskwalk keliling meja makan kat rumah dan living hall aje. Bila keluar of course lagi semangat pasal dapat view lain,wakaka, ada juga ka macam aku. Nak berjalan atas treadmill murah order shopee dah rosak, tak sampai setahun aku lenjan pakai, berbaloilah juga abis 100+ beli, ada juga jasa aku pakai betul-betul kalau dak menyesal. So sekarang aku rasa lagi best briskwalk keliling dalam rumah, manual version even view boringlah sikit. Kadang boleh onz briskwalk bawa beban 3kg-5kg. Yang penting jalannn. Kasi bergegor lemak-lemak degil kat pinggul.
Bila baca underrated action bila nak turunkan berat badan, buat briskwalk aje consistently, nampak simple tapi ni commitment. Kalau aku ni memang kategori less moving,sebab banyak dok terbaring duduk, huhu. Jadi lagilah senang lelemak nak berkumpul kat lower part body. Aku baca yang banyak selulit pun kena rajin briskwalk at least dapat kurangkan pun dah okay, sebab selulit ni paling payah nak buang terus. So hari-hari kena rajin buatlah briskwalk ni ye. Lepas makan pun wajib buat 20minit
Note,
Kedah + Penang Food