Hari ni rasa demotivated sikit sebabnya pergi check kolestrol dah naik balik bacaan, dari 6.8-5.1-6.5, maybe for this week aku tak tinggal air asam keping, ni pun salah satu asbab bacaan kolestrol aku naik. But it's okay, dah tahu cara jadi tak gelabah cuma itulah upside down emotion gituhh. So harini no carbs indeed harap consistent lah for this week takde nasi/roti. Fokus makan lauk aje minggu ni. Bila fokus lauk cemni lagi senang sebenarnya bab masak, tak ambil masa panjang dan resipi simple aje tapi sedap. Mulalah aku teringat nak makan ribeye grill + yogurt spicy, bab makan ada je eh ideanya. Tapi time malas, telan telur rebus pun jadilah, yang penting kenyang.
Visceral fat percent aku dah lupa last time check bila, tapi seingatnya memang tak best juga tengok angkanya. Baru day 8, lek lek ye, jangan gelabah ayam, tapi itulah perasaan frust tu tak boleh nak elak. Sebagaimana sabarnya aku naikkan berat badan selama 11 tahun, baru lapan hari takkan dah merentan ye dak,kihkih. Adoii pujuk hati sendiri. Harini aku banyak fokus workout aje, briskwalk 30minit aje,kihkih. Malas betul kalau dah lama duduk melipat kain baju nak bangun berjalan. Yang penting makan wajib rasa kenyang. Cukupkan two weeks ni buat IF 16:8, lepas tu tak tahu lagi nak pilih version mana, rasa tak kuat lagi nak buat water fasting, maybe tambah jam IF dululah kot naa, biasakan diri dulu,lani ada sekali sekala aku upkan sampai 18, untuk 20 masih gigil.
Made you shine