Rutin minggu ni agak tough sikit sebab banyak benda aku kena selesaikan, may Allah ease everything. Hari ni teringin nak makan ikan, kebetulan jumpa ikan kerisi(ikan paling payah nak jumpa) sebab musim ke tak tahu, tapi aku suka isi ikan kerisi, time teringat bolehlah makan, sebab isi cepat kenyang dan muak sikit tapi sedap. Ada specific bau sikit ikan kerisi ni. Ikan antara menu yang cepat hadam kalau nak jaga makan, lauk paling lambat hadam daging merah tapi itu yang aku suka. Teringat steak tebal medium rare, tapi cair kat mulut,aihhh.
Korang perasan tak, kalau orang diet nak makan, dia makan protein dulu, last sekali baru masuk carbs. Actually tu bukan orang nak diet je patut makan, tu sepatutnya habit kita, cara makan rules nya macam tu, itu sebaiknya. Kenapa? Bila kita makan protein dulu, perut akan proses makanan lebih steady, slow. Nasi/Carbs ni akan jadi 'gula' bila masuk dalam tubuh kita, kalau dia dulu yang masuk, akan jadi sugar spikes, berdesup naik bacaan gula, ambil protein dulu gula dari karbo akan masuk secara perlahan-lahan. Fiber dari sayur akan bantu usus memperlahankan penyerapan gula.
