Alhamdulillah, aku risau betul orang kata kalau buat IF ni bahaya, effect gitu gini. Actually you knows better your body, kalau kau tak boleh buat IF, your body akan kasi signal, contoh, effects periods timing, keletihan teruk, aching, bloated, jadi gastric etc. Jadi korang je tahu bagaimana your body function, everything you do related to your body pasti ada correlation effect. Benda berkaitan, apa yang kita makan, apa rutin semua berhubung kait. Alhamdulillah untuk sebulan ni aku buat IF badan aku bagi positif impact. Dan aku rasa badan aku banyak lagi energy tersimpan terkunci kat visceral fats yang degil nak mampos, takpe, tahulah aku nak buat nanti. Jenis kedekut-kedekut cemni nak release semua storage fats yang berkulat, bertoksin etc kat dalam.
Aku faham body aku sekarang kalau boleh tak nak dah hasilkan cartisol hormon sebab cartisol hormon= visceral fats. So pagi ni aku breakfast, biasa aku tak breakfast, jadi paling minimum IF aku buat hari ni, 12Jam. Saja nak break routines for one day in weekdays, bagi kejutan juga kat Neuro yang dah boleh baca new habit aku, bina new habit aku, bukan sesaja tapi ada sebabnya. Jadi kali ni just happying myself with hot Americano, ingatkan nak beli tamago egg, sekali licins, benda aku nak makan tulah takde ye. Geram aihh. Jadi kita grab apa yang ada ajelah untuk breakfast. Betullah orang kata nak bahagia kena ada duit, sebab benda yang bahagiakan kita tu ada juga wajib kena guna duit, wakakka. So pepagi dah habis hampir RM30++ for breakfast saja.
Balik, aku makan dan terus buat briskwalk dan workout, tengahari aku wajib buat power nap, rugi aihh tak ambil peluang lelap kejap bila badan dah letih workout. Tengahari aku banyakkan minum air spritzer aje. Untuk dinner aku rasa kena layan juga makan nasi lemak bungkus daun Pisang, I need too, craving yang satu ni hari-hari datang, sebelum aku stress baik aku makan dulu apa yang depan mata, until sabtu ni buat version sendiri pula. Teruk beno otak aku nak merasa nasi lemak ni. Sudahnya merasa jugak, wakaka.
Your comfort zone is your enemy