Alhamdulillah hari ni dapat fokus berdating dengan diri sendiri. Dapat feel fireworks paling best, belapis-lapis pung pang depa meletup dalam kepala otak ni lepas selesai briskwalk dengan beban 2kg kiri kanan, sambung strength workout, lymphatic movement jangan dilupa sebelum mula semua. Bahagianya dapat feel tu. Alhamdulillah jugak aku boleh restart balik 20h IF, dan rewardnya makan nasi ayam gepuk. Aku siap beli extra sambal takut tekak aku tak puas makan pedas, jadi esok boleh repeat lagi,kihkih.
Tak tahu kenapa ekk, ada related tak benda ni in scientific ways kenapa selera nak makan pedas datang bila aku jaga makan. Dia macam memanggil-manggil dalam kepala otak ni, teringat benda pedas. Aku senang aje kalau bab makan ni, repeat menu sama pun okaylah asal tekak aku nak makan, orang buat menu macam-macam tu salute betul aku, aku ni pemalas sikit, suka tapau makanan hari-hari tertentu atau ikut mood. Jadi makannya cemtulah kadang ikut selera, kadang taram apa yang ada,kihkih. Pun jadi la ekk, asalkan kenyang betul-betul takde craving dah lepas makan.
Masa buat IF ni kena appreciate timing ketosis happened tu, lenjan buat workout terutama second session, aku buat sebab salah satunya bantu aku dapat deep sleep, memang menguap ulang-ulang dah belum Azan isyak, asbab badan dah penat betul tapi best. Jadi rest mode belah malam, memang aku dapat tidur yang nyenyak dah sekarang. Takde dah episode terbangun tengah malam beberapa kali, melainkan aku bangun sebab dah cukup tempoh tidur. Kalu tidur pukul 9malam, pukul 4 pagi wajib jaga dah, kalau lewat sikit pukul 10malam tidur, pukul 5 wajib jaga dah, lewat sikit lagi pukul 11, pukul 6 terbangun, macam auto dah pulak. So night uols. Baru sempat menaip, ingat nak settlekan entry masa tunggu Azan isyak, takdan jugak haishh.