Jadi, anda mungkin pernah mendengar tentang resipi air detoks dalam simposium dan iklan pemakanan. Mungkin anda juga merancang untuk mencubanya tidak lama lagi! Semua orang tahu air minuman adalah penting untuk gaya hidup sihat, tetapi air detoks mengambil kepentingan itu lebih tinggi dan patut dicuba. Selain membantu anda kekal terhidrat, air detoks juga membantu anda mengawal metabolisme anda. Namun, tidak semua air detox yang terdapat di pasaran hari ini disediakan dengan baik. Ada yang penuh dengan gula, pemanis, dan kalori kosong. Jadi, meneliti perkara yang perlu dielakkan akan membantu anda membuat keputusan yang betul.
Secara teknikalnya, air detox bukan sekadar minuman penurunan berat badan. Ia mempunyai banyak kelebihan lain untuk kesihatan anda selain pengurusan berat badan. Tahukah anda badan anda melakukan kerja yang hebat sebagai penyahtoksin diri menggunakan organ utama seperti hati dan buah pinggang? Walau bagaimanapun, air detoks membantu anda kekal terhidrat sambil menguatkan proses detoksifikasi badan. Sokongan semasa untuk air detoks dalam kalangan penjagaan kesihatan berpunca daripada penyelidikan berbeza yang menyokong manfaatnya.
Komponen Air Detox
Air detox ialah air tulen yang diselitkan dengan sayur-sayuran, buah-buahan dan herba. Berbeza dengan smoothie dan jus, anda tidak perlu menggabungkan buah-buahan dan sayur-sayuran dengan air untuk dinikmati. Hanya infusi tanpa mengadun memastikan air kekal bebas kalori. Tiada arahan khusus tentang apa yang harus terkandung dalam air detoks anda melainkan anda mengikut resipi. Terpulang kepada anda untuk memutuskan apa yang masuk ke dalam air detoks anda, tidak ada peraturan yang ketat, dan anda boleh menjadi kreatif dengannya! Sebagai contoh, ia mungkin air detoks yang fokus untuk hati atau untuk penurunan berat badan.
Pink Untuk Jantung Anda
Resipi ini boleh berfungsi untuk menguatkan jantung anda dan meningkatkan sistem imun anda.
bahan-bahan
- 1 biji lemon
- 1 hirisan nipis tembikai
- 10 helai daun pudina
- 4-6 cawan ais
- Air tambah lebih kurang secukup rasa
Cara Buat:
- Dalam balang, masukkan pudina, tembikai, dan jus lemon.
- Tutup dengan air pilihan anda.
- Tutup penutup dan goncangkannya dengan teliti.
Manfaat - L-citrulline, yang terdapat dalam jumlah tinggi dalam tembikai, memudahkan pengaliran darah berkat ciri vasodilatasinya dan mengurangkan risiko penyakit kardio-metabolik. Ia juga mempunyai ciri anti-radang untuk mengurangkan kekejangan otot.
Bangkitkan Pagi Anda!
Resipi ini boleh membantu anda bangkit semula selepas semalaman selepas makan malam beramai-ramai. Ia penuh dengan antioksidan untuk menyahtoksik hati anda.
bahan-bahan
- 1 batang seleri
- 1 epal
- 1 biji lemon
- Air mineral
Cara Buat
- Basuh seleri. Potong hujung batang dan bahagian atas berdaun.
- Basuh epal, dan campurkan dengan seleri.
- Perah jus lemon dan satukan semua bahan dalam botol.
- Anda boleh menambah air mineral mengikut citarasa anda.
Manfaat- Menurut pelbagai kajian, tangkai seleri adalah salah satu sumber fitokimia yang paling penting seperti asid fenolik, flavon, flavonol, dan antioksidan seperti vitamin C, beta-karotena, dan mangan. Antioksidan ini berfungsi untuk mencegah kerosakan sel dan membersihkan hati.
Hijau Klasik
Resipi ini boleh membantu melawan keradangan dalam badan dan mengurangkan kembung perut, yang bermaksud lebih banyak tenaga untuk senaman anda!
bahan-bahan
- 2 cawan daun bayam
- Segenggam daun dan batang pasli
- 1 epal hijau, dibilas dengan isi dipotong dengan mengupas kulitnya
- 1 timun, dibilas bersih
- 2 buah lemon
Cara buat
- Potong epal dan timun menjadi kepingan nipis yang mudah dimuatkan melalui pemerah jus.
- Tanggalkan kulit kuning lemon, buang empulur putih dan isi lemon. Keluarkan mana-mana biji dan potong menjadi hirisan sederhana tebal.
- Hidupkan pemerah jus dan perah semuanya, hingga sayur-sayuran, timun, epal dan lemon hancur dan halus.
Manfaat- Apabila beberapa ramuan resipi detoks digabungkan, kita juga boleh mendapatkan minuman yang kaya dengan lutein, antioksidan yang kuat. Kajian telah menunjukkan bahawa lutein memberikan manfaat dalam banyak penyakit.
Epal Untuk Lemak Perut Anda
Resipi ini boleh membantu mengurangkan lemak perut dan meningkatkan metabolisme anda.
bahan-bahan
- 2 sudu besar cuka epal
- 1 epal merah, dicuci, dihiris
- 1 cawan air mineral
Cara buat
- Campurkan semua bahan.
Manfaat-Kajian telah menunjukkan bahawa cuka epal dan sari apel berkesan dalam kawalan glisemik dan dalam rawatan dislipidemia. Kawalan glisemik adalah faktor besar dalam pembakaran lemak.
Shot Vitamin C
Resipi ini boleh membantu meningkatkan sistem imun anda untuk memastikan anda sihat sepanjang musim sejuk.
bahan-bahan
- 1/4 sudu besar kunyit, basuh dan potong
- 1/4 sudu kecil serbuk lada hitam
- 1 oren
- 1 biji lemon
- Air (Pilihan)
Cara Buat
- Basuh kunyit di bawah air mengalir dan keringkan. Potong mereka menjadi kepingan.
- Belah oren dan lemon kepada dua. Gunakan pemerah pemerah tangan untuk mengeluarkan jus daripadanya.
- Masukkan kunyit yang dicincang, jus lemon, jus oren, lada hitam, dan air dalam pengisar.
- Tutup penutup dan kisar dalam pengisar sehingga semuanya hancur.
- Keluarkan dan tapis kunyit menggunakan penapis jaringan halus.
- Tuangkan jus ke dalam gelas dan nikmati.
Manfaat- Vitamin C, yang terdapat dalam jumlah yang tinggi dalam lemon dan oren, adalah antioksidan dan menyumbang kepada menguatkan sistem imun. Ia mempunyai banyak manfaat kesihatan, seperti membina kolagen dalam badan anda, jadi ia membantu penyembuhan luka dan pertumbuhan tulang.
Catat Ulasan