Kalau bab makan tapi kena cut gula, terus datang ribut, puting beliung emosi masing-masing kan? Aku kadang-kadang memang blur tak tahu nak makan apa, masa join program turunkan berat banyak idea makan yang aku dapat, so aku share kat sini supaya orang dan aku diri sendiri boleh ulang buat menu yang makan hari tu. Semua menu sedap, cuma ada rasa plain sebab tak guna perasa, tapi still boleh telan dan mengenyangkan
Nak turunkan berat banyak makan telur dan ikan sebab senang nak hadam. Tapi low carbs version, dulu asal dengar artis sanggup telan empat sudu nasi, aku terkejut okehh? What biar betul depa ni? Kenyang ke? Bila sendiri buat, kenyang ye, cuma kena banyakkan protein dan fiber. Tengok Zahirah Wilson tu makan, tara tu memang kenyang betul. Macam konsep makan kat hotel mewah, aku kalau ada rezeki mengadap buffet hotel memang aku tak ambil carbs nasi dan roti, target aku lauk sebanyak jenis, sikit takpe,yang penting semua kena rasa. Gitulah konsep makan masa nak turunkan berat ni. Kalau boleh kurangkan karbohidrat sebab gula dalam badan yang tersimpan kat visceral fat tu dah banyak sangat tak terguna, so kalau asyik tambah tambah makanan luar dan baru, bilalah pula badan nak guna gula yang termendap dalam badan tu kan?
Yang penting dalam menu seharian aku memang tak boleh tinggal kopi/caffein, takde kopi ganti green tea pun okay dah untuk otak aku ceria sikit. So ini makanan yang pernah aku buat dan makan, so proses kali ni even aku rasa tak mudah, aku doa Allah permudahkan niat dan langkah aku ni. Amin. So korang yang nak start jomlah, takpelah takde dalam group kurus mana-mana pun, tak jadi masalah pun, in fact kalau ada dalam group kurus pun, tapi kesungguhan diri takde, tak jadi apa jugak ye, begitulah, aduii terasa plak diri aku sendiri.
Look at everything you've overcome