Posts about: HAMIL
Kepentingan Iodin Untuk Ibu Hamil
-----------------------------------------
Ketika hamil, wanita perlukan nutrien secukupnya agar diri dan bayi dalam kandungan sihat. Kekurangan sesetengah nutrien penting boleh menyebabkan kandungan bermasalah. Antara yang perlu diambil berat ialah tentang pengambilan iodin. Ikuti kupasan lanjut tentang hal ini oleh Profesor Creswell J. Eastman, Perunding Perubatan Endokrinologi dari Universiti Sydney, Australia.
Menurut Prof. Eastman, iodin penting bagi wanita hamil untuk mengelakkan bayi dalam kandungan mengalami masalah. Katanya, iodin perlu untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi yang normal terutamanya ketika masih dalam kandungan. Dan keperluan ini berlanjutan sehinggalah kanak-kanak tersebut berusia dua hingga tiga tahun.
Tambah beliau lagi, wanita hamil dan bayi memerlukan iodin untuk menghasilkan hormon tiroid. Hormon inilah yang akan menyokong pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak pada tahap yang normal. Selain itu, hormon tiroid ini dapat membantu mengekalkan tahap metabolisme badan.
Kekurangan iodin juga boleh menyebabkan paras tiroksin rendah yang akan merencatkan pertumbuhan mental dan fizikal kanak-kanak. Jadi, sangat penting memastikan bayi dalam kandungan dan kanak-kanak mendapat iodin secukupnya. Untuk pengetahuan, lazimnya, iodin tidak disimpan dalam tubuh dan perlu diambil setiap hari. Makanan yang mengandungi iodin ialah seperti makanan laut, susu dan produk tenusu. Bagi wanita hamil yang ‘vegetarian’, pengambilan susu yang secukupnya penting bagi memastikan kuantiti iodin yang mereka dapat menampung keperluan harian.
“Wanita hamil dan wanita yang menyusukan perlukan iodin lebih banyak daripada orang biasa,” kata Prof. Eastman yang turut bekerjasama dengan Institut Penyelidikan Perubatan, Kementerian Kesihatan Malaysia dalam menghasilkan kajian mengenai Kekurangan Iodin dalam Kanak-kanak (IDD).
Berdasarkan kajian yang telah dijalankan, kekurangan iodin akan menyebabkan pelbagai masalah kepada bayi yang baru lahir. Antaranya ialah terencat akal, pembesaran terbantut, pekak, bisu dan lemah anggota badan. Oleh sebab itu, pengambilan iodin sepanjang tempoh kehamilan sangat penting. Ketahuilah bahawa tubuh hanya perlukan sedikit iodin dan bahan ini wujud dalam kebanyakan makanan.
INFO:
Iodin merupakan nutrien penting bagi manusia untuk merangsang proses tumbesaran, perkembangan saraf dan pembentukan sel otak bayi dalam kandungan dan kanak-kanak. Pun begitu, kuantiti yang diperlukan sangat sedikit iaitu sebanyak 150mikrogram (µg) setiap hari bagi orang dewasa. Majlis Penyelidikan Kesihatan dan Perubatan Negara dan Kementerian Kesihatan New Zealand menyarankan agar wanita hamil mengambil sebanyak 220µg iodin setiap hari. Manakala bagi wanita yang menyusukan bayi, dicadangkan agar mengambil sebanyak 270µg setiap hari.
- Kekurangan iodin bagi wanita hamil boleh mengakibatkan:
- Gangguan terhadap perkembangan otak bayi dalam kandungan
- Keguguran
- Kematian bayi dalam kandungan
- Mati semasa dilahirkan
- Kelahiran anak yang juga kurang iodin
Bagi mommy yang yang dah disahkan positif mengandung, Ika recommended SET HAMIL SHAKLEE untuk menemani mommy sepanjang kehamilan supaya tempoh yang indah itu dinikmati sebaiknya.
[Kenapa Set Hamil Shaklee BEST..?]
"dulu masa awal preggy, lesu, bangun pagi pun lenguh-lenguh badan. Since cuba set ni rasa lebih bertenaga, muka pun tak pucat. Nak dekat bersalin tu bleeding, nurse tanya takde pening ke? Muka pun tak pucat, pelik plak. Sebelum masuk labor room sempat minum ESP, alhamdulillah, takde kena jahit."
"saya consume set mengandung tu sekarang, yang paling saya suka malam-malam kaki dah tak cramp. Yang dulu sampai terkeluar urat hijau kat betis. Lagi satu, saya dah tak sembelit macam preggy dulu sampai menangis dok dalam tandas".
"thank sis suggest ambil satu set preggy ni, saya memang takleh telan yang klinik, sebab hb makin low lepas tu sembelit jadi makin teruk. Kadang jadi cirit birit. Lepas konsisten set ni, hb maintain naik dari 9.5 ke 10.8, lepas tu 11.3 dan sekarang dan sekarang 12.2. Even ada alahan sikit still boleh telan vitamin ikut saranan sis bagitahu tu, alhamdulillah memang tak keluar balik, hehe".
"sis, nak repeat order ostematrix dan Bcomplex, migrain saya takde plak sepanjang preggy lepas consume satu set mengandung tu, sebelum ni memang kerja tidur je masa mengandung sebab asyik sakit kepala je. Dah habis dah oste dan Bcomplex".
Tak tahu nak cakap apa bila customer bagitahu feedback positif hasil consume set hamil. Gembira boleh bahagiakan orang lain dengan atasi masalah diorang.Tambah bahagia dapat bantu mak-mak preggy, sebab yang nak lalui tempoh sembilan bulan bawak perut dengan pelbagai masalah bukan mudah. Mereka semua dah tersenyum dan nikmati saat yang tak semua orang berpeluang rasai. I'm feel so blessed dapat kongsi manfaat yang sama kita rasai.
Walaupun certain orang cakap set Hamil Shaklee mahal, mahal pun orang beli sebab tahu "nilainya". The product speak itself.
"The medical field is interested in treating disease. I'm interested in building health."
[Kenapa Set Hamil Shaklee BEST..?]
"dulu masa awal preggy, lesu, bangun pagi pun lenguh-lenguh badan. Since cuba set ni rasa lebih bertenaga, muka pun tak pucat. Nak dekat bersalin tu bleeding, nurse tanya takde pening ke? Muka pun tak pucat, pelik plak. Sebelum masuk labor room sempat minum ESP, alhamdulillah, takde kena jahit."
"saya consume set mengandung tu sekarang, yang paling saya suka malam-malam kaki dah tak cramp. Yang dulu sampai terkeluar urat hijau kat betis. Lagi satu, saya dah tak sembelit macam preggy dulu sampai menangis dok dalam tandas".
"thank sis suggest ambil satu set preggy ni, saya memang takleh telan yang klinik, sebab hb makin low lepas tu sembelit jadi makin teruk. Kadang jadi cirit birit. Lepas konsisten set ni, hb maintain naik dari 9.5 ke 10.8, lepas tu 11.3 dan sekarang dan sekarang 12.2. Even ada alahan sikit still boleh telan vitamin ikut saranan sis bagitahu tu, alhamdulillah memang tak keluar balik, hehe".
"sis, nak repeat order ostematrix dan Bcomplex, migrain saya takde plak sepanjang preggy lepas consume satu set mengandung tu, sebelum ni memang kerja tidur je masa mengandung sebab asyik sakit kepala je. Dah habis dah oste dan Bcomplex".
Tak tahu nak cakap apa bila customer bagitahu feedback positif hasil consume set hamil. Gembira boleh bahagiakan orang lain dengan atasi masalah diorang.Tambah bahagia dapat bantu mak-mak preggy, sebab yang nak lalui tempoh sembilan bulan bawak perut dengan pelbagai masalah bukan mudah. Mereka semua dah tersenyum dan nikmati saat yang tak semua orang berpeluang rasai. I'm feel so blessed dapat kongsi manfaat yang sama kita rasai.
Walaupun certain orang cakap set Hamil Shaklee mahal, mahal pun orang beli sebab tahu "nilainya". The product speak itself.
"The medical field is interested in treating disease. I'm interested in building health."
So yang nak shopping online terus boleh klik ESELL ORDER NOW kat bawah. klik, isi maklumat, pilih produk/set yang diinginkan, buat payment through online okei, senang. nanti uols akan dapat mesej tentang shipping dan invoice selepas membuat pembelian.
Rujuk cara order online disini atau boleh whatsapp Ika directly untuk sebarang pertanyaan atau saranan suplemen sesuai.
Di awal usia kehamilan, anda berupaya untuk tidur nyenyak. Walau bagaimanapun, apabila kandungan semakin membesar, tidur lena mula terganggu. Ikuti hasil selidikan Pa&Ma tentang posisi tidur terbaik. Ketika perut belum lagi membesar di trimester awal kehamilan, anda dapat tidur tanpa gangguan. Malah posisi tidur pun dapat dipelbagaikan tanpa banyak halangan. Namun, apabila bayi yang dikandung semakin membesar dari sehari ke sehari, maka saat itulah tidur terganggu dek kerana saiz perut, pergerakan bayi mahupun masalah kekejangan kaki. Setakat ini belum ada penyelidikan lebih lanjut yang dilakukan berkaitan posisi tidur untuk wanita hamil. Walau bagaimanapun, pakar perubatan sangat menggalakkan anda untuk tidur secara mengiring terutamanya selepas minggu ke-16 kehamilan.
Dalam pada itu, sebaik-baiknya mengiring ke sisi kiri kerana posisi sebegini memastikan bayi mendapat aliran darah yang lebih lancar. Ia disebabkan inferior vena cava di bahagian belakang sebelah kanan tulang belakang mengembalikan darah dari tubuh bahagian bawah ke jantung. Dengan mengiring ke kiri, ia turut membantu buah pinggang menjalankan aktiviti perkumuhan dengan baik lalu mengurangkan masalah pembengkakan di bahagian kaki, pergelangan kaki dan tangan. Tidur dengan posisi mengiring ke kanan juga baik. Jadi, anda boleh mengubah posisi ke kanan dan ke kiri agar tidur lebih selesa. Bagi yang kekok untuk tidur dalam posisi sebegini, ada baiknya mula membiasakan diri sejak di awal kehamilan lagi. Bagi mendapatkan tidur dengan posisi mengiring yang lebih selesa, anda boleh meletakkan bantal di antara paha dan di punggung. Anda juga boleh menggunakan bantal tidur yang disediakan khusus untuk ibu hamil.
Selepas hamil 16 minggu, anda tidak lagi digalakkan untuk tidur secara menelentang. Hal ini disebabkan anda akan meletakkan seluruh berat rahim ke bahagian belakang, usus dan iinferior vena cava. Tidur dalam keadaan posisi terlentang juga akan meningkatkan risiko sakit pinggang, buasir, menjejas sistem pencernaan, menyukarkan pernafasan dan mengganggu peredaran darah.
Selain itu, ia turut mempengaruhi tekanan darah. Ada segelintirnya mengalami penurunan tekanan darah hingga menyebabkan masalah pening kepala. Tidak kurang, ada juga yang mengalami peningkatan tekanan darah. Oleh kerana itu, jika anda mempunyai tekanan darah tinggi ketika hamil, posisi ini sama sekali tidak boleh dipraktikkan.
Bagi yang tiada komplikasi pula, anda masih boleh sekali-sekala tidur terlentang, tetapi jangan terlalu lama. Jika ingin bangun dari tidur secara terlentang pula, dinasihatkan agar tidak melakukannya secara mendadak.
12 Panduan Atasi Masalah Tidur
1. Posisi tidur mengiring ke kiri.
Memandangkan posisi tidur terbaik yang disyorkan sepanjang hamil ialah tidur mengiring ke kiri maka, usahakan untuk tidur dalam posisi ini setiap malam.
2. Mandi air suam
Sebelum tidur, mandi dengan air suam. Rasa segar yang bangkit akan memudahkan anda lena.
3. Elak makan terlalu banyak sebelum tidur
Anda mungkin kerap berasa lapar walaupun ketika sudah tiba masa untuk tidur. Untuk itu, hindari daripada makan terlalu banyak. Alternatifnya, anda boleh mengambil makanan ringan yang lebih berkhasiat.
4. Minum Susu Suam
Kandungan asid amino tryptophan di dalam susu yang meningkatkan kadar serotonin ke dalam otak akan membantu anda untuk tidur nyenyak.
5. Amalan Tarik Nafas
Latihan menarik nafas yang teratur dapat membantu mengurangkan ketegangan otot sekali gus membantu anda untuk tidur lebih baik. Dalam keadaan duduk, berdiri atau berbaring, tarik nafas melalui hidung secara perlahan dan tahan nafas selama satu hingga dua saat. Kemudian hembus dan keluarkan nafas melalui mulut secara perlahan-lahan. Lakukannya dalam ulangan 10 kali.
6. Bersenam
Senaman yang dilakukan secara teratur dapat mengurangkan masalah kekejangan kaki. Namun, adalah tidak digalakkan untuk anda bersenam beberapa jam sebelum tidur kerana endorfin dan adrenalin yang dirembeskan akan membuat mata anda kekal berjaga.
7. Bantal Yang Menyangga
Sangga perut mahupun pinggang dengan bantal bersesuaian. Ia akan membantu menyelaras pinggul dan tulang belakang untuk mendapatkan keselesaan berpanjangan ketika tidur.
8. Suhu Bilik
Sensasi panas yang kerap dialami di penghujung kehamilan sedikit sebanyak mengganggu tidur. Jadi, pastikan suhu bilik anda sentiasa nyaman. Jika tidak menggunakan penghawa dingin, pasti aliran udara di dalam bilik sentiasa lancar agar tidak menimbulkan kepanasan melampau.
9. Katil Yang Selesa
Keadaan katil yang selesa tentu sahaja dapat menimbulkan keselesaan kepada anda yang mula mengalami masalah tidur terutamanya di penghujung usia kehamilan. Pastikan tilam yang digunakan berkualiti baik dan memberi sokongan yang baik kepada tulang belakang. Sekurang-kurangnya ia membantu anda tidur dengan lena tanpa perlu risau dengan komplikasi lain yang timbul akibat penggunaan katil yang kurang baik.
10. Rutin Tidur
Biasakan diri untuk melakukan rutin menenangkan setiap kali sebelum tidur. Sebagai contoh, mandi menggunakan air suam diikuti mendandan diri dengan menyapu pelembap di bahagian tubuh yang bermasalah kering ketika hamil ini dan selanjutnya membaca bahan bacaan ringan sebelum melelapkan mata. Dengan yang demikian, minda akan diselaraskan untuk mengetahui rutin ini merupakan petunjuk bahawa sudah tiba masanya untuk tidur.
11. Pakaian Tidur
Baju tidur yang disarungkan turut memainkan peranan penting. Oleh yang demikian, pakai baju tidur yang mampu menyerap peluh dengan baik. Hal ini kerana pakaian yang tidak bersesuaian mungkin akan menyebabkan sensasi panas yang biasa dialami di akhir trimester kehamilan mengganggu tidur anda.
12. Suasana Bilik Tidur
Keadaan bilik yang tenang dan nyaman pasti mengundang mood anda yang keletihan seharian untuk tidur dengan nyenyak. Anda boleh mewujudkan suasana sebegini dengan memastikan bilik sentiasa berkeadaan kemas, menggunakan lampu malap selain menyembur wangian atau minyak aromaterapi yang mampu meninggalkan aroma segar sepanjang anda tidur.
CREDIT PA&MA
Bagi ibu pregnant, tidur yang kena tu amat penting kerana sepanjang hamil badan cepat penat dan lenguh. Pengaliran darah yang lancar juga sangat penting untuk mengelakkan kebas-kebas dan kekejangan kan?
Bagi ibu pregnant, tidur yang kena tu amat penting kerana sepanjang hamil badan cepat penat dan lenguh. Pengaliran darah yang lancar juga sangat penting untuk mengelakkan kebas-kebas dan kekejangan kan?
Rujuk cara order online disini atau boleh whatsapp Ika directly untuk sebarang pertanyaan atau saranan suplemen sesuai.
Dalam kegembiraan mommy terima berita kehamilan, ada satu kemungkinan yang mommy harus bersedia menghadapi kemungkinan semasa hamil. Bukan semua orang bernasib baik dapat laui proses kehamilan smooth ja. Komplikasi ketika hamil disebabkan beberapa faktor ada kalanya sesetengah ibu hamil mengalami alahan.
Alahan semasa mengandung sering dikaitkan dengan simptom muntah-muntah, pening kepala dan perut sebu dan segalanya terasa serba tidak kena. Keadaan ini biasanya berlaku ketika mommy bangun tidur, namun ada juga yang muntah aje sepanjang masa sehingga menggangu rutin harian. Kebanyakan wanita hamil mengalami alahan disebabkan oleh perubahan hormon pada badan. Ada juga yang mengatakan alahan disebabkan oleh ketidakseimbangan gula dalam badan.
Kebiasaannya, alahan yang dialami wanita mengandung dalam trimester pertama, Apabila usia kandungan mencecah trimester kedua, alahan beransur hilang. Namun ada sesetengah ibu mengalami alahan sehingga kelahiran bayi. Untuk jangkamasa pendek, alahan kebanyakan tidak memudaratkan namun jika berlanjutan selama mana mengandung, ianya akan mempengaruhi perkembangan bayi dalam kandungan akibat kekurangan nutrisi dalam badan, malah kesihatan ibu juga turut terjejas.
Kebanyakan ibu alahan akan mengalami Dehidrasi (kekurangan air dalam badan)Simptom dehidrasi seperti pening-pening dan teramat dahaga dan air kencing kurang dari biasa. Sekiranya mommy mengalami situasi ini, segera berjumpa doktor untuk rawatan segera, biasanya ibu akan diberi cecair dan suplemen tambahan melalui drip.
Tahukah mommy, rangkaian produk Shaklee dapat membantu ibu hamil mengurangkan atau mengatasi alahan hamil. Mommy yang dah buntu dah, tak boleh nak telan serba serbi, tapi penat, takde tenaga langsung dek alahan, meh whatsaap Ika directly, Ika bantu.
Alahan semasa hamil tidak berbahaya namun ianya berisiko jika mommy tidak menangani alahan tersebut dengan sebaiknya.
Kebiasaannya, alahan yang dialami wanita mengandung dalam trimester pertama, Apabila usia kandungan mencecah trimester kedua, alahan beransur hilang. Namun ada sesetengah ibu mengalami alahan sehingga kelahiran bayi. Untuk jangkamasa pendek, alahan kebanyakan tidak memudaratkan namun jika berlanjutan selama mana mengandung, ianya akan mempengaruhi perkembangan bayi dalam kandungan akibat kekurangan nutrisi dalam badan, malah kesihatan ibu juga turut terjejas.
Kebanyakan ibu alahan akan mengalami Dehidrasi (kekurangan air dalam badan)Simptom dehidrasi seperti pening-pening dan teramat dahaga dan air kencing kurang dari biasa. Sekiranya mommy mengalami situasi ini, segera berjumpa doktor untuk rawatan segera, biasanya ibu akan diberi cecair dan suplemen tambahan melalui drip.
Tahukah mommy, rangkaian produk Shaklee dapat membantu ibu hamil mengurangkan atau mengatasi alahan hamil. Mommy yang dah buntu dah, tak boleh nak telan serba serbi, tapi penat, takde tenaga langsung dek alahan, meh whatsaap Ika directly, Ika bantu.
Langgan:
Catatan (Atom)
Search