Copy paste status fb Ika, start buat detox pada 3 oktober dan berakhir 9 oktober 2019. Esok insyaallah re-detox balik.
Hari ni dah hari ke-7 Ika buat #PLSChallenge.
Hari ke-4 Ika cuba naik timbangan. Terkejut. Takde niat pun nak timbang. Sekali tengok penimbang ada kat lantai, cubalah naik.
Allah, diri sendiri pun terkejut weii penangan #Jomdetox ni, baru ikut mealplan Shaklee, tak ikut mealplan geng detox #JomDetoxJutawan lagi, ahahha. So happy.
Apa yang best empat hari ni Ika dapat tidur lena sangat, bangun pun mudah awal pagi, sebelum ni dah ada habit bangun awal pagi, tapi dah start makan merapu, haa. Habit lama datang balik.
#Jomdetox versi kami ni insyaallah dapat nutrisi cukup, takde gigil dan best. Yang nak join detox jangan fikir lelama, makin lama toksin sedap duduk terperap dalam badan, makin bertambah-tambah simptom tak elok.
Anyway Ika buat ni bukan untuk diri Ika seorang, tapi nak bagi 'motivation' kat 'someone' special untuk bertindak juga. Hihi. Siapakah dia? Adakah anda?
Alhamdulillah semalam sebenarnya dah complete Ika buat 7hari cabaran detox.
Memang rasa badan lebih sihat, ringan, dan jalan pun kaki tak berselisih, opss!
7 hari buat detox Ika hilang 3.6 kg. Tu kira pencapaian besar sangat buat Ika.
So hari ke-8 dah boleh makan sesuka hati ke? Eh, eh! Tak. Jangan set kat minda cemtu, cubalah amalkan eatclean atau suku-suku separuh biar jadi habit.
Separuh pinggan sayur hijau, suku karbo dan suku buah. Biar fiber yang mendominasi pinggan kita.
7 hari #PLSChallenge tu untuk restart balik kita punya badan selama ni yang bertahun-tahun suka makan karbo, suka makan dessert, suka makan transfat dari makanan bergoreng dan fastfood dan sebagainya.
Haa, dah ada guide cara makan yang betul kena amallah.
Bila makan kena bersederhana. Sebab kita makan untuk hidup, bukan hidup untuk makan.
Sebenarnya kalau kita jaga 80% cara pemakanan kita, 20% sahaja workouts/senaman yang kita perlukan amalkan setiap hari. Briskwalk 10k step dah membantu banyak sangat.
Selain tu memang kita bergerak dan lakukan aktiviti setiap hari kan? So mula ubah sekarang. Jom detox tu hanya restart button untuk tubuh anda. Dah refresh, restart takkan nak timbunkan balik sampah sarap dalam tubuh kan?
Yeahhh!