A Better You Today

Copy paste status fb Ika, start buat detox pada 3 oktober dan berakhir 9 oktober 2019. Esok insyaallah re-detox balik. Hari ni dah hari ke-7 Ika buat #PLSChallenge. Hari ke-4 Ika cuba naik timbangan. Terkejut. Takde niat pun nak timbang. Sekali tengok penimbang ada kat lantai, cubalah naik. Allah, diri sendiri pun terkejut weii penangan #Jomdetox ni, baru ikut mealplan Shaklee, tak ikut mealplan geng detox #JomDetoxJutawan lagi, ahahha. So happy. Apa yang best empat hari ni Ika dapat tidur lena sangat, bangun pun mudah awal pagi, sebelum ni dah ada habit bangun awal pagi, tapi dah start makan merapu, haa. Habit lama datang balik. #Jomdetox versi kami ni insyaallah dapat nutrisi cukup, takde gigil dan best. Yang nak join detox jangan fikir lelama, makin lama toksin sedap duduk terperap dalam badan, makin bertambah-tambah simptom tak elok. Anyway Ika buat ni bukan untuk diri Ika seorang, tapi nak bagi 'motivation' kat 'someone' special untuk bertin...

Bayangkan dalam sebuah rumah ada seorang tukang kemas dan 5 orang yang tukang semak rumah. 3 orang anak dan suami isteri.  Sepanjang hari bila semua orang ada di rumah, akan bersepah dalam sekejapan waktu. Kemas satu tempat, tempat lain bersepah. Baru habis kemas 20 minit, habis berterabur kembali tak sampai 5 minit. Puas lah seorang tukang kemas ini mengemas rumah tapi tak dapat kemas kemas juga rumah. Apabila suami isteri pergi kerja dan anak anak pergi ke sekolah, baru lah tukang kemas dapat mengemas rumah dengan rapi. Begitulah juga sel dalam badan kita yang ada tukang kemas tersendiri yang akan keluarkan bahan perkumuhan metabolisma sel (waste material). Bila tuan punya badan sentiasa makan, sel badan tidak dapat melakukan pembersihan sel secara efisien. Contohnya; orang yang bangun tengah malam untuk makan! Sel perlu melakukan proses pembersihan ini kerana bahan buangan yang terlampau banyak dalam sel, akan menyebabkan sel menjadi tidak sihat dan tidak dapat berfung...

Bila bercakap tentang obesiti, kita tidak terlepas daripada mengaitkannya dengan susuk tubuh manusia yang bertubuh gempal dan besar.Maksud obesiti di sini adalah keadaan di mana seseorang memiliki lebihan lemak di dalam badan sehingga boleh mendatangkan kesan buruk kepada kesihatan. Hakikatnya, obesiti atau gemuk berlebihan ini bukanlah keadaan yang kita dapat elakkan. Ianya berlaku kepada semua orang tanpa mengira bangsa dan warna kulit malahan kanak-kanak juga mengalaminya. Laporan terkini menunjukkan bahawa obesiti adalah salah satu penyakit yang meragut hampir 600 juta nyawa di seluruh dunia. Situasi tentang obesiti di Malaysia pula agak menakutkan dan membimbangkan. Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia, hampir 8.5 juta rakyat Malaysia memiliki berat badan berlebihan manakala lebih kurang 4 juta orang pula mengalami masalah berat badan melampau atau obes. Makanan Manis Punca Obesiti Terdapat beberapa punca mengapa obesiti meningkat secara mendadak pada zaman ...

Teringat plak nasyid baca tajuk tu kan, hihih. Ika percaya semua orang tahu bab jaga hati ni. Tapi bagaimana kita nak jaga. Banyak caranya, secara spiritual bersepah ceramah bagitahu macam mana kita nak jaga hati ni. Tapi secara fizikalnya tak ramai yang alert dan ambil tahu. Jumpa Allah seksok pun, Allah nilai HATI kita. Kita memang bawa pulang kat Allah sekeping HATI untuk dinilai atas segala apa yang kita lakukan. Ironikah? Bukankah Allah nilai amalan kita, ibadah kita?. Ye, tapi back to basic kita buat ibadah dengan ikhlas ke? Camne nak tahu sebab tak nampak nilai ikhlas tu. Kita tegur orang ikhlas ke, tak tahu sebab tak nampak, takde ukuran ikhlas tu. Ikhlas tu datang dari hati. Sebab tu, kita kena jaga HATI. Bukan setakat secara rohani dan spiritual tapi secara fizikal. Tahu risiko hati yang rosak dan berlemak akibat tangan kita sendiri. Ye, nanti datanglah segala kerosakan yang membawa keburukan kepada batang tubuh badan kita ni. Tapi macam mana nak jaga...

Ika tak cakap orang lain, ni Ika nak cerita pengalaman Ika bila berat badan naik. Atau BMI dah lebih dari normal. Ika selepas kelahiran anak kedua, ya ampun berat badan naik macam kena pam, muka macam belon dah. Breastfeed dah satu hal, ambik plak perancang, memang effect teruk kat berat badan, selera makan jangan bilang. Setiap masa mengunyah je kejeku. Kalau tak mengunyah, makan. Kalau tak makan, mengidam pulak. Pastu laki plak jenis layan, apa nak makan dia cari, sampaikan setiap kali hujung minggu tu jadi episod jalan-jalan cari makan. Apalah nasib, sudahnya berat masa tu lebih kurang berat masa mengandung balik. Sadis.  Masa tu masalah paling besar adalah BAJU. Ye semua baju jadi sendat, ketat, padat so dari saiz XS tetiba bertukar XXL maka kenalah beli baju baru yang lain. Masalah takde baju nak pakai tu rasa semua orang alami ye dak, tiap-tiap pagi nak kerja, nak keluar jalan haa sindrom takde baju jadilah. Yang ni masalah memang kau kena beli baju lain, kes semua ...

Mengejutkan? Takpun, sebenarnya isu ni dah lama pun berlaku, namun tahun demi tahun isu ni makin meningkat. Sebab apa? KESEDARAN takde, atau tahap sedar diri tu tak tinggi. Lekk, lekk pislah! Makan jelah time selera ni. Dah sakit baru kita pantang, giteww, ayat-ayat sedapkan nafsu makan. Takpe lepas ni kita diet. Rugilah tak menikmati nikmat makan time ada makanan cemni. Sudahnya masa sakit pun dah tak guna dah nak pantang, yelah lidah dah biasa makan sedap. Ingat boleh nak pantang tetiberr, sangguplah plak telan ubat kes kaki mula denyut-denyut tanda gout, mulalah gula dalam darah tinggi, kerap naik darah, mulalah start ambil ubat sebab dah macam-macam yang datang. Tak nampak punca utama "OBESITI" tulah datangnya semua simptom sakit dan menyambut penyakit-penyakit kronik lain. “Statistik yang diperoleh melalui Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) pada 2015 menunjukkan Malaysia telah menjadi sebuah negara obes di mana seorang dalam dua ...

Perasan tak makin ramai dan meningkatnya pesakit mental dizaman ni. Tak kira lelaki atau perempuan. Adakah ini berlaku secara tiba-tiba? Tak. Dengan gaya hidup sekarang, semua orang mengalami tekanan, tak kira yang kerja dipejabat, yang kerja kat rumah, yang tak kerja-kerja pun makin tekanan. Bermula dengan gaya hidup yang kerap alami stress, ditambah lagi dengan gaya pemakanan harian yang tidak sihat dan berkualiti. Ianya berkait-kait. Perut adalah otak kedua manusia, jika apa yang masuk ke perut tidak di jaga, sememangnya ia memberi kesan kepada otak secara langsung dan tidak langsung. Nutrisi yang tidak diserap dengan baik, nutrisi harian yang tidak lengkap sememangnya akan menggangu kesihatan seseorang secara langsung atau tidak melalui fizikal dan emosi. Menakutkan bukan? Bila toksin dah overlimit dalam badan pasti akan bagi signal dan reaksi negatif secara kita sedar atau tidak melalui fizikal dan emosi. Kalau yang cakna paati akan rasa kelainan tubuh badan sendiri....

Apa yang bezanya detox #JomDetoxJutawan dengan program detox lain? banyak sangat bezanya. Alah sama je tengok, last-last semua kurus, asal kurus ok lah tu, tak kisahlah diet ke, detox ke. Matlamat tercapai kekdahnya. Nope, big no big difference detox kami ni. Diet VS Detox TAK SAMA Kalau sekadar diet sahaja, berat akan rebound. Effect yo-yo. Kemain diet makan nasi 2 sudu, ikan bilis dua ekor, 2 keping timun, telur belah 12, 1 je bahagian untuk makan. Seksa bukan main diet, alhamdulillah turun jugak akhirnya berat badan. Wallah, boleh cheatday, sekali cheatday haaa mencanak naik berat lebih dari yang turun. Sedih tak hidup, hahaha. Moral down tak pasal last-last lantaklah gemuk, asalkan ku bahagia, ecewahhh bahagian ayat sedap kan hati, betul tak?  Kenapa? Kalau detox tak yo-yo ke? Of course sebab dengan detox semua toksin telah dibersihkan semasa proses detox. Kalau detox, kemudian sambung dengan diet, berat tak akan rebound. Toksin ni bukan di satu o...

Betul ke detox boleh ubah gaya hidup yang sihat? Well untuk Ika yang dah lalui beberapa siri detox, yesss! Ika sangat setuju. Percaya tak dengan detox dapat hilangkan craving yang merapu. Craving tu salah satu tanda badan kita kurang nutrisi. Detox juga dapat ubah cara pemikiran dan pandangan kita. Orang kata bila puasa/diet adalah tarbiah diri, detox pun sama. Ianya banyak mengubah diri. Dari tak pernah reti baca label makanan, pandai baca label makanan, dari tak pandai makan sayur, jadi suka makan sayur, dari suka minum air manis, jadi suka minum air kosong, dari lemau bangun tidur jadi bertenaga bangun tidur. Penangan detox! Detox tu kan nyahkan segala mak nenek toksin yang dah berkurun betapa dalam tubuh badan tu. Berapa lama lagi anda nak simpan toksin tu dan beri kesan negatif kepada hidup anda? Not simply flush melalui berak ye toksin ni keluar. Ada sejenis toksin yang degil, melekat dekat hati sampai hitam legam, melekat dekat usus sampai berkerak..adoii, gelilah plak. Ta...