VIVIX UNTUK SIAPA?

Apa itu Vivix?


Vivix ialah campuran bahan botani yang merupakan revolusi terbaru di dalam pemakanan polifenol. Ia juga dipanggil sirap Shaklee yang berfungsi untuk melambatkan penuaan.

Vivix ini mengandungi campuran botani seperti Polygonum Cuspidatum, Anggur Muscadine, Elderberi Eropah dan Lobak Ungu yang kaya dengan Polifenol. Polifenol ini ialalah bahan kimia semulajadi yang menghalang penuaan ataupun anti-penuaan.

Anggur Muscadine pula ialah satu-satunya anggur yang mempunyai lebih dari satu kromosom yang sangat jarang ditemui. Dengan kelebihan itulah, ia mempunyai banyak faedah dan khasiat untuk kesihatan dan ianya bersifat anti-oksida yang kuat dan kukuh.



Vivix Shaklee Untuk Siapa?

Adakah Vivix khas untuk mereka yang sakit atau yang mengalami masalah kesihatan?

Vivix Shaklee sesuai untuk kita bagi membantu meningkatkan tahap kesihatan. Tak kan dah sakit baru nak minum Vivix kan? Mencegah itu lebih baik dari merawat.

Bagaimana pula untuk mereka yang mengalami masalah kesihatan? Vivix sangat digalakkan untuk mereka yang pernah atau masih mengalami masalah kesihatan seperti berikut :-


  • Mengalami serangan jantung
  • Stroke
  • Gout
  • Darah tinggi
  • Kencing manis
  • Kolesterol yang tinggi
  • Masalah penglihatan
  • Berat badan berlebihan
  • Kanser @ barah
  • Masalah kesuburan
  • Perokok yang ingin berhenti merokok
  • Ibu  bersalin Ceaser/normal

So yang nak cuba vivix bulan ni, Ika recommended sangat sebab Bulan Februari  promo khas untuk yang belum jadi ahli Shaklee. Sesungguhnya kalian tersangatlah lah beruntung sebab ada promo ni.






Angpau sempena Raya cina untuk ahli berdaftar atau jika bukan berdaftar, beli dan secara otomatik menjadi ahli berdaftar.
.
Macam mana caranya😉
.
Beli twinpack vivix, akan dapat satu angpau. Buka angpau dan enjoy apa yang dapat. .
Angpaunya terdiri daripada
👉Vivix - super antioxidants
👉Youth Radiance - pure vita C 20%
👉Youth NightCream-beauty recovery
👉Vitamin C 👉Vitamin E
dan banyak lagi
Katanya worth rm800ribu angpau ni

Bertuahkan siapa yang dapat angpau tu lebih-lebih lg dpat Vivix. Super awesome❤

Okei Ika nak tau syarat nak dapat angpau?
Ini caranya

1. Beli set Vivix Twin Pack rm 760
2. Dapat 1 Angpau
3. Belian boleh dibuat secara
😎Pergi Branch - boleh ambil sendiri angpau dan buka - randomly 😎Melalui Online - auto dapat melalui invoice (dia tulis kat situ nanti kita dapat menang apa, kira randomly produk yang kita berpeluang dapat)



Jom Shaklee Pack offer harga murah dari harga ahli sendiri. 
PROMO JOM SHAKLEE

Promo dari 15 Disember 2018- 28 Februari 2019

Shaklee offer untuk ahli baru yang mendaftar boleh buat belian starter pack limit 1 set setiap pack atau belian ke3 pack sekali pun boleh.

Namun untuk ahli Shaklee id dah expired atau terminated boleh rejoin semula dengan grab peluang JIMAT BERGANDA ni😊


❤Dapat Diskaun 10% . Yeahh untungnya!
❤Full point UV
❤Free keahlian Shaklee bernilai RM65
❤Bonus shaklee cash RM30++
❤FREE Shipping
❤FREE GIFT yang ohsemmm




"The medical field is interested in treating disease. I'm interested in building health."

So yang nak shopping online terus boleh klik ESELL ORDER NOW kat bawah. klik, isi maklumat, pilih produk/set yang diinginkan, buat payment through online okei, senang. nanti uols akan dapat mesej tentang shipping dan invoice selepas membuat pembelian. 


Rujuk cara order online disini atau boleh whatsapp Ika directly untuk sebarang pertanyaan atau saranan suplemen sesuai. 


















read more

KENAPA RAMAI SUKA VIVIX?
Vivix ni antara kesukaan Ika, masa promo memang Ika ambil peluang beli buat stok. Vivix bantu Ika detox dengan sangat baik. Ika dulu masa awal-awal consume produk Shaklee memang tak berkesan pun. Terfikir kenapa orang lain dapat effect cepat. Then bila join kelas, terjawab persoalan Ika bila ada someone tanya kenapa dia makan Shaklee tak dapat effect macam yang dia nak. Then speaker jawab "awak pernah buat detox tak sebelum ni? Tak jawabnya. Then speaker suruh stop semua vitamin dulu, start balik dengan vitamin detox. Ika pun apalagi lepas tu apply cara sama, Ika stop semua vitamin Daily Essential, Ika start buat detox dan ambil fully set detox termasuk vivix.


Amazingly, 3 bulan terus dapat effect. Mata putih Ika lebih cerah berbanding sebelum ni nampak kekuningan, kuning tu mean toksik dalam tubuh kita terlalu banyak toksik sehingga menyebabkan apa-apa nutrisi yang kita ambil badan tak dapat serap dengan baik. So, faham kan kenapa ramai orang suka vivix ni termasuk Ika. Lagi best effect bila Ika buat detox usus dan hati sekali, memang menyeluruh terus Ika buat.


Kesan ketara berat Ika mudah turun dan bentuk wajah lebih V-shape. Vivix juga banyak bantu Ika lebih bertenaga dan memandangkan dulu Ika pernah ambil perancang dan kesan negatifnya terlalu banyak, Ika bersyukur vivix bantu semua masalah Ika selesai. Next entry Ika cerita details.
.
Vivix ni adalah minuman campuran bahan botani, yang kaya dengan Resveratrol yang berfungsi untuk memperbaiki sel dan menyihatkan sel badan. Bila sel badan kita sihat, bebas daripada radikal bebas, tissue akan sihat, organ akan sihat sekaligus seluruh sistem badan akan turut sihat sama dan dapat berfungsi dengan baik 😊.



.
KESAN YANG BOLEH DAPAT DARI PENGAMBILAN VIVIX
.
💕Kulit JARANG tumbuh jerawat. Boleh kata bila consume Vivix dengan konsisten, kulit sangat payah tumbuh jerawat
.
💕Kulit jadi LICIN, PORI-PORI RAPAT. Yang ni antara yang obvious jugak bila konsisten consume Vivix, kulit jadi macam kulit baby. Licin dan lembuttt je
.
💕Berat badan maintain. This one antara yang obvious sebab Kandungan Resveratrol dalam Vivix membantu untuk tingkatkan metabolisme badan dan absorb fat from food. No wonder siapa consume Vivix konsisten badan maintain tak cepat naik
.
💕SAKIT PINGGANG kurang! Perempuan lepas bersalin mudah kena sakit pinggang. Mungkin sebab posisi menyusu tak betol. Alhamdulillah bila konsisten consume Vivix memang perasan sakit pinggang berkurang sangat-sangat
.
💕Salah satu ASBAB ramai berjaya HAMIL Alhamdulillah 😊Betul2 konsisten amek dalam tempoh 1-2 bulan. Lain sangat rasa pada badan dan Alhamdulillah tak lama lepas tu ramai berjaya disahkan HAMIL.


Ramai yang tanya best ke kalau grab offer ni TWINPACK VIVIX? BEST SANGAT OK. SEBAB APA?

Sebab once uols dah beli #TWINPACKVIVIXJom Shaklee ni, dalam tempoh 60hari dari tempoh pembelian korang still dapat beli dua set offer yang lain dengan harga super jimat lain.

Actually offer ni ada 3 pilihan:- IF untuk pembelian pertama korang pick one of this offer, then 60 hari dari tempoh pembelian uols boleh pick another set offer yang lain dalam tempoh tu je ok.


1)WELLNESS STARTER PACK
Offer RM666.90 dari harga asal RM926.25



2)YOUTH SKINCARE STARTER SET
Offer RM612 dari harga asal RM850.00



3) TWINPACK VIVIX
Offer RM684.00 dari harga asal RM950.00



Promo ni valid sampai 28FEB 2019 sahaja. Katakan uols beli salah satu set tu pada hari last offer iaitu pada 28FEB2019, still korang dapat beli another two set dengan harga offer valid dalam tempoh 60hari tu. Faham tak?



Ika offer WELLNESS STARTER PACK/TWINPACKVIVIX ni untuk mommy yang hamil atau pantang sebab set ni memang cover set hamil dan pantang tu yang malas telan tablet boleh grab vivix. Bagi yang bukan ahli Shaklee, so ni peluang uols untuk dapatkan harga yang tersangatlah murah, kitaorang yang sedia ahli memang tak dapatlah harga ni. Offer ni hanya untuk NEWMEMBER SAHAJA.


Walaupun certain orang cakap VIVIX mahal, mahal pun orang beli sebab tahu "nilainya". The product speak itself.



"The medical field is interested in treating disease. I'm interested in building health."

So yang nak shopping online terus boleh klik ESELL ORDER NOW kat bawah. klik, isi maklumat, pilih produk/set yang diinginkan, buat payment through online okei, senang. nanti uols akan dapat mesej tentang shipping dan invoice selepas membuat pembelian. 


Rujuk cara order online disini atau boleh whatsapp Ika directly untuk sebarang pertanyaan atau saranan suplemen sesuai. 



read more

NORMALKAH BAYI DALAM KANDUNGAN LEBIH AKTIF BERGERAK BILA MALAM?


Setiap bayi berbeza, baik sebelum dan sesudah ia dilahirkan, menurut American Pregnancy Association. Pada bulan ketujuh atau kelapan kehamilan, Mama mungkin sering mengira rutin dari pergerakan si bayi yang ada di dalam kandungan kerana ini juga aktiviti wajib untuk mommy atas nasihat nurse untuk dicatatkan dalam buku merah.


Perilaku “normal” pada setiap bayi bervariasi, tetapi umumnya, semua gerakan si bayi adalah gerakan yang baik, tidak kira di waktu bila itu terjadi. Baik saat pagi, siang, petang , ataupun malam hari.

Namun, apakah normal jika bayi yang ada di kandungan bergerak lebih aktif di malam hari?

jom semak, normal ke tak bila bayi lebih aktif bergerak dan menendang waktu malam. Kadang jenuh kita tunggu bayi bergerak nak cukupkan catatan 10 kali gerakan tu kan?



1. Pergerakan "normal" pada bayi di dalam kandungan



Menurut Psychology Today ketika kehamilan mommy memasuki bulan ke tujuh, bayi akan lebih sering tertidur, bahkan 95% waktunya di dalam rahim digunakan untuk tidur. Mungkin disebabkan tubuhnya yang semakin membesar dan membataskan pergerakannya, baiklah dia tidur saja, agaknyelah kan?hehe.

Namun, bayi tentu tetap masih bergerak, biasanya ia akan bergerak setidaknya 50 kali per jam. Pola pergerakan bayi mama dapat berubah dari hari ke hari, tetapi semakin dekat dengan waktu bersalin, semakin besar kemungkinan ia memiliki rutin dan aktiviti uniknya sendiri.



2 . Bayi yang aktif bergerak di malam hari


Pregnancy Association mengatakan bahwa beberapa bayi lebih aktif di malam hari. 

Namun, mungkin bayi yang ada di dalam kandungan juga aktif bergerak di siang hari. Hanya saja Mommy tidak menyedarinya kerana di siang hari mommy lebih banyak bergerak dibandingkan pada waktu malam hari yang biasanya mommy habiskan masa dengan duduk atau berbaring dan lebih santai serta fokus.

Mommy tidak boleh merasakan gerakannya ketika sibuk kecuali tendangan si bayi melainkan tendangan kuat hingga membuat mommy merasakan tendangannya hingga boleh menyebabkan mommy mudah untuk membuang air kecil lebih kerap.





3. Penyebab bayi di kandungan lebih aktif di malam hari



Pada siang hari, mungkin Mommy lebih banyak melakukan aktiviti sehingga membuat bayi yang ada di dalam perut merasa sudah cukup dengan pergerakan yang dilakukan oleh Mommy. Namun, bila malam hari, di waktu mommy dah  bersantai untuk tidur dan mengurangkan kegiatan, ketika Mommy dah jarang bergerak, si bayi yang ada di dalam kandungan mungkin menjadi waspada, bertanya-tanya apa yang sedang terjadi. Rasa tadi bergerak aktif je.

Bayi dalam kandungan ni hebat tau Allah cipta dimana dia juga dapat merespons suara di usia kehamilan Mommy memasuki tujuh bulan. Bayi dapat mengekspresikan dari respon suara ibu mereka.  Jika Mommy sedang menonton television dan tidak bercakap sendiri, mungkin ada banyak suara baru untuk dia dengar . Ini mungkin menyebabkan bayi menjadi lebih aktif. Menurut "Psychology Today," faktor bayi aktif juga mungkin Mommy makan ketika malam. Jika makanan itu memiliki rasa dan aroma yang "kuat", cairan ketuban terpengaruh oleh rasa dan aroma makanan yang "kuat" itu, jadi bayi pun jadi memberi respons akibat dari perubahan itu.


4. Melakukan perbandingan aktiviti gerakan bayi dalam kandungan pada siang dan malam hari



Jika Mommy risau bayi lebih aktif bergerak di malam hari, cubalah untuk duduk dan diam sejenak di siang hari. Cuba tukar aktiviti, biar belah malamnya Mommy lebih aktif supaya boleh mengesan perbezaan renspons dan gerakan bayi. Sebenarnya, ketika Mommy tidak melakukan kegiatan lain dan lebih banyak berdiam, berehat mommy akan punya waktu untuk meneliti pergerakannya, dan ternyata si bayi dalam kandungan lebih banyak bergerak di siang hari daripada yang kita fikir.

Jika bayi kurang bergerak pada siang hari, ini bukan petanda buruk. Begitu pun dengan aktifnya si bayi bergerak terus di malam hari.  Mungkin, bayi memang memiliki “pola uniknya” sendiri untuk aktif di malam hari. Umumnya janin bergerak lebih aktif di malam hari, sekitar pukul 9 malam hingga 1 pagi dan ini mungkin buat Mommy terbangun dari tidur dan rasa tidak lena untuk tidur. Namun, jika Mommy masih merasa risau dan takut, boleh refer doktor terus untuk mengatasi masalah yang berlaku.




Temani tempoh kehamilan anda dengan melengkapkan nutrisi penting untuk keperluan tubuh badan ketika hamil. Kecukupan nutrisi amat membantu mommy lebih tenang dan dapat emosi yang tidak stabil. Nutrisi yang baik meningkatkan peluang untuk hamil dan membina asas yang sihat untuk bayi. Set ini melengkapi jurang nutrisi dan menyokong kehamilan yang sihat.




 SRVITAMINC- Vitamin C semula jadi untuk kesihatan gigi, gusi, tulang, kolagen dan hampir kesemua elemen yang membentuk tubuh badan kita.*
 OMEGAGUARD-Membekalkan spektrum luas tujuh asid lemak penting omega-3 bergred farmaseutikal dan dilengkapi dengan proses penyulingan proprietari molekul tiga peringkat.
 *VITALEA- Memberikan 28 vitamin penting dan mineral utama untuk menyokong kesihatan dan kesejahteraan optimum.
 *B-COMPLEX- Membekalkan kesemua lapan vitamin B yang seimbang untuk menguatkan tubuh anda, melengkapi jurang nutrisi vitamin B. Pengambilan asid folik yang mencukupi telah terbukti dapat mengurangkan risiko wanita daripada melahirkan bayi yang mengalami kecacatan otak atau saraf tunjang.1
 *OSTEMATRIX- Diformulasi dengan kalsium, vitamin D, magnesium dan empat nutrien pembina tulang untuk membantu menjaga tulang dan gigi yang kuat dan sihat.
 *ESP- Makanan lazat yang kaya dengan kalsium and protein. Protein soya membantu mengurangkan kolesterol. Nota: Jumlah protein soya yang disyorkan untuk memberikan kesan penurunan terhadap kolesterol darah adalah 25g sehari.


Ika suka cadangkan Set hamil Shaklee setelah merasai keberkesanannya. Selain hasil dari pengambilan berterusan yang memberi tambahan tenaga, dalam masa yang sama kesihatan mommy lebih baik dan dapat ditingkatkan. Boleh klik ESELL ORDER NOW untuk set solusi mengikut keperluan badan.




rujuk cara order online disini atau boleh whatsapp Ika directly untuk sebarang pertanyaan atau saranan suplemen sesuai. 


read more

PERUBAHAN 3 FASA HAMIL


Nah, mommy ingat tak bagaimana rasanya bila mengandung? Mungkin ada beberapa perkara yang membuatkan kita tidak selesa bila mengandung. Tapi bila ingat yang bayi dalam rahim yang dikandung, kita pasrah je dengan ketidakselesaan yang kita alami sepanjang mengandung, betul tak?.

Perbezaan setiap fasa memang akan kita alami dan rasai bila bayi dalam kandungan semakin membesar. dari perubahan fizikal kepada perubahan dari segi dalaman. Mommy yang masih berada diawal kehamilan ambil peringatan supaya segala masalah disepanjang fasa kehamilan mommy bersedia dan dapat mencari solusi untuk mengatasi rasa yang tidak selesa tu. Orang asyik cerita yang best aje kadangnya pasal mengandung ni, tapi nak hadap 3 Trimester penting ni memang perlu kekuatan, kesabaran dan paling penting persediaan.


Trimester Pertama

Berlangsung hingga minggu ke-12. Biasanya ibu hamil akan merasakan kondisi seperti ini:

1. Mengalami kelelahan yang luar biasa
2. Payudara sakit dan bengkak
3. Perut tidak enak, dengan atau tanpa muntah
4. Mood tidak stabil
5. Sembelit atau sulit BAB
6. Sering kencing






Trimester Kedua

Berlangsung sejak minggu ke-13 hingga minggu ke-27. Hal-hal yang biasanya dirasakan antara lain:

1. Pusing
2. Hidung tersumbat
3. Masalah gusi yang jadi sensitif
4. Perubahan kulit, seperti muncul noda hitam dan stretch marks
5. Sakit punggung
6. Kram kaki





Trimester Ketiga

Berlangsung sejak kehamilan di minggu ke-28 sampai akhir kehamilan, yakni di usia sekitar 40 minggu. Keluhan yang sering dialami ibu hamil di trimester ketiga antara lain:

1. Sesak napas
2. Rasa khawatir dan cemas
3. Rasa tidak nyaman dan tekanan pada perineum
4. Kontraksi palsu
5. Kram betis
6. Bengkak pada kaki sampai tungkai




Ini perbezaan dan keluhan biasa dialami ibu hamil dari trimester pertama, kedua, dan ketiga tapi tak semua kehamilan sama, biasa ianya bergantung pada keupayaan tubuh badan mommy. Ada je mommy yang memang tak alami segala perubahan sepanjang kehamilan tapi penting untuk mommy ambil tahu supaya sepanjang kehamilan mommy lancar dan jelas perkara-perkara yang mungkin mommy akan hadapi supaya lebih bersedia dan suami dapat memberi sokongan penuh ketika ketidakselesaan itu berlaku.


Bagi mommy yang yang dah disahkan positif mengandung, Ika recommended SET HAMIL  SHAKLEE untuk menemani mommy sepanjang kehamilan supaya tempoh yang indah itu dinikmati sebaiknya. 

[Kenapa Set Hamil Shaklee BEST..?]
"dulu masa awal preggy, lesu, bangun pagi pun lenguh-lenguh badan. Since cuba set ni rasa lebih bertenaga, muka pun tak pucat. Nak dekat bersalin tu bleeding, nurse tanya takde pening ke? Muka pun tak pucat, pelik plak. Sebelum masuk labor room sempat minum ESP, alhamdulillah, takde kena jahit."

"saya consume set mengandung tu sekarang, yang paling saya suka malam-malam kaki dah tak cramp. Yang dulu sampai terkeluar urat hijau kat betis. Lagi satu, saya dah tak sembelit macam preggy dulu sampai menangis dok dalam tandas".

"thank sis suggest ambil satu set preggy ni, saya memang takleh telan yang klinik, sebab hb makin low lepas tu sembelit jadi makin teruk. Kadang jadi cirit birit. Lepas konsisten set ni, hb maintain naik dari 9.5 ke 10.8, lepas tu 11.3 dan sekarang dan sekarang 12.2. Even ada alahan sikit still boleh telan vitamin ikut saranan sis bagitahu tu, alhamdulillah memang tak keluar balik, hehe".

"sis, nak repeat order ostematrix dan Bcomplex, migrain saya takde plak sepanjang preggy lepas consume satu set mengandung tu, sebelum ni memang kerja tidur je masa mengandung sebab asyik sakit kepala je. Dah habis dah oste dan Bcomplex".

Tak tahu nak cakap apa bila customer bagitahu feedback positif hasil consume set hamil. Gembira boleh bahagiakan orang lain dengan atasi masalah diorang.Tambah bahagia dapat bantu mak-mak preggy, sebab yang nak lalui tempoh sembilan bulan bawak perut dengan pelbagai masalah bukan mudah. Mereka semua dah tersenyum dan nikmati saat yang tak semua orang berpeluang rasai. I'm feel so blessed dapat kongsi manfaat yang sama kita rasai.

Walaupun certain orang cakap set Hamil Shaklee mahal, mahal pun orang beli sebab tahu "nilainya". The product speak itself.


"The medical field is interested in treating disease. I'm interested in building health."

So yang nak shopping online terus boleh klik ESELL ORDER NOW kat bawah. klik, isi maklumat, pilih produk/set yang diinginkan, buat payment through online okei, senang. nanti uols akan dapat mesej tentang shipping dan invoice selepas membuat pembelian. 


Rujuk cara order online disini atau boleh whatsapp Ika directly untuk sebarang pertanyaan atau saranan suplemen sesuai. 


read more

POSTUR TIDUR BILA HAMIL
Di awal usia kehamilan, anda berupaya untuk tidur nyenyak. Walau bagaimanapun, apabila kandungan semakin membesar, tidur lena mula terganggu. Ikuti hasil selidikan Pa&Ma tentang posisi tidur terbaik. Ketika perut belum lagi membesar di trimester awal kehamilan, anda dapat tidur tanpa gangguan. Malah posisi tidur pun dapat dipelbagaikan tanpa banyak halangan. Namun, apabila bayi yang dikandung semakin membesar dari sehari ke sehari, maka saat itulah tidur terganggu dek kerana saiz perut, pergerakan bayi mahupun masalah kekejangan kaki. Setakat ini belum ada penyelidikan lebih lanjut yang dilakukan berkaitan posisi tidur untuk wanita hamil. Walau bagaimanapun, pakar perubatan sangat menggalakkan anda untuk tidur secara mengiring terutamanya selepas minggu ke-16 kehamilan.


Dalam pada itu, sebaik-baiknya mengiring ke sisi kiri kerana posisi sebegini memastikan bayi mendapat aliran darah yang lebih lancar. Ia disebabkan inferior vena cava di bahagian belakang sebelah kanan tulang belakang mengembalikan darah dari tubuh bahagian bawah ke jantung. Dengan mengiring ke kiri, ia turut membantu buah pinggang menjalankan aktiviti perkumuhan dengan baik lalu mengurangkan masalah pembengkakan di bahagian kaki, pergelangan kaki dan tangan. Tidur dengan posisi mengiring ke kanan juga baik. Jadi, anda boleh mengubah posisi ke kanan dan ke kiri agar tidur lebih selesa. Bagi yang kekok untuk tidur dalam posisi sebegini, ada baiknya mula membiasakan diri sejak di awal kehamilan lagi. Bagi mendapatkan tidur dengan posisi mengiring yang lebih selesa, anda boleh meletakkan bantal di antara paha dan di punggung. Anda juga boleh menggunakan bantal tidur yang disediakan khusus untuk ibu hamil.


Selepas hamil 16 minggu, anda tidak lagi digalakkan untuk tidur secara menelentang. Hal ini disebabkan anda akan meletakkan seluruh berat rahim ke bahagian belakang, usus dan iinferior vena cava. Tidur dalam keadaan posisi terlentang juga akan meningkatkan risiko sakit pinggang, buasir, menjejas sistem pencernaan, menyukarkan pernafasan dan mengganggu peredaran darah.


Selain itu, ia turut mempengaruhi tekanan darah. Ada segelintirnya mengalami penurunan tekanan darah hingga menyebabkan masalah pening kepala. Tidak kurang, ada juga yang mengalami peningkatan tekanan darah. Oleh kerana itu, jika anda mempunyai tekanan darah tinggi ketika hamil, posisi ini sama sekali tidak boleh dipraktikkan.
Bagi yang tiada komplikasi pula, anda masih boleh sekali-sekala tidur terlentang, tetapi jangan terlalu lama. Jika ingin bangun dari tidur secara terlentang pula, dinasihatkan agar tidak melakukannya secara mendadak.


12 Panduan Atasi Masalah Tidur
1. Posisi tidur mengiring ke kiri.

Memandangkan posisi tidur terbaik yang disyorkan sepanjang hamil ialah tidur mengiring ke kiri maka, usahakan untuk tidur dalam posisi ini setiap malam.
2. Mandi air suam

Sebelum tidur, mandi dengan air suam. Rasa segar yang bangkit akan memudahkan anda lena.
3. Elak makan terlalu banyak sebelum tidur

Anda mungkin kerap berasa lapar walaupun ketika sudah tiba masa untuk tidur. Untuk itu, hindari daripada makan terlalu banyak. Alternatifnya, anda boleh mengambil makanan ringan yang lebih berkhasiat.
4. Minum Susu Suam

Kandungan asid amino tryptophan di dalam susu yang meningkatkan kadar serotonin ke dalam otak akan membantu anda untuk tidur nyenyak.
5. Amalan Tarik Nafas

Latihan menarik nafas yang teratur dapat membantu mengurangkan ketegangan otot sekali gus membantu anda untuk tidur lebih baik. Dalam keadaan duduk, berdiri atau berbaring, tarik nafas melalui hidung secara perlahan dan tahan nafas selama satu hingga dua saat. Kemudian hembus dan keluarkan nafas melalui mulut secara perlahan-lahan. Lakukannya dalam ulangan 10 kali.
6. Bersenam

Senaman yang dilakukan secara teratur dapat mengurangkan masalah kekejangan kaki. Namun, adalah tidak digalakkan untuk anda bersenam beberapa jam sebelum tidur kerana endorfin dan adrenalin yang dirembeskan akan membuat mata anda kekal berjaga.
7. Bantal Yang Menyangga

Sangga perut mahupun pinggang dengan bantal bersesuaian. Ia akan membantu menyelaras pinggul dan tulang belakang untuk mendapatkan keselesaan berpanjangan ketika tidur.
8. Suhu Bilik

Sensasi panas yang kerap dialami di penghujung kehamilan sedikit sebanyak mengganggu tidur. Jadi, pastikan suhu bilik anda sentiasa nyaman. Jika tidak menggunakan penghawa dingin, pasti aliran udara di dalam bilik sentiasa lancar agar tidak menimbulkan kepanasan melampau.
9. Katil Yang Selesa

Keadaan katil yang selesa tentu sahaja dapat menimbulkan keselesaan kepada anda yang mula mengalami masalah tidur terutamanya di penghujung usia kehamilan. Pastikan tilam yang digunakan berkualiti baik dan memberi sokongan yang baik kepada tulang belakang. Sekurang-kurangnya ia membantu anda tidur dengan lena tanpa perlu risau dengan komplikasi lain yang timbul akibat penggunaan katil yang kurang baik.
10. Rutin Tidur

Biasakan diri untuk melakukan rutin menenangkan setiap kali sebelum tidur. Sebagai contoh, mandi menggunakan air suam diikuti mendandan diri dengan menyapu pelembap di bahagian tubuh yang bermasalah kering ketika hamil ini dan selanjutnya membaca bahan bacaan ringan sebelum melelapkan mata. Dengan yang demikian, minda akan diselaraskan untuk mengetahui rutin ini merupakan petunjuk bahawa sudah tiba masanya untuk tidur.
11. Pakaian Tidur

Baju tidur yang disarungkan turut memainkan peranan penting. Oleh yang demikian, pakai baju tidur yang mampu menyerap peluh dengan baik. Hal ini kerana pakaian yang tidak bersesuaian mungkin akan menyebabkan sensasi panas yang biasa dialami di akhir trimester kehamilan mengganggu tidur anda.
12. Suasana Bilik Tidur

Keadaan bilik yang tenang dan nyaman pasti mengundang mood anda yang keletihan seharian untuk tidur dengan nyenyak. Anda boleh mewujudkan suasana sebegini dengan memastikan bilik sentiasa berkeadaan kemas, menggunakan lampu malap selain menyembur wangian atau minyak aromaterapi yang mampu meninggalkan aroma segar sepanjang anda tidur.
CREDIT PA&MA


Bagi ibu pregnant, tidur yang kena tu amat penting kerana sepanjang hamil badan cepat penat dan lenguh. Pengaliran darah yang lancar juga sangat penting untuk mengelakkan kebas-kebas dan kekejangan kan? 




Ika tau sangat la ni 4 kali hamil, macam-macam pesen nak selesakan diri masa tidur, kan?. Ostematrix dan Omegaguard sangat membantu Ika dari sakit belakang dan lenguh badan, tidur pun lena even dalam ketakselesaan. Ostematrix dan Omegaguard ni ada dalam set WELLNESS STARTER PACK PROMO HINGGA 28FEB 2019 tau. So uols boleh dapatkan dengan harga terjimat untuk set lengkap. Nak shopping loose item pun boleh melalui ESELL KLIK ORDER NOW kat hujung entri ni. 

Rujuk cara order online disini atau boleh whatsapp Ika directly untuk sebarang pertanyaan atau saranan suplemen sesuai. 


read more

7 CABARAN DAN TIPS ANAK RAPAT

Perasaan bercampur baur bila baca luahan mommy yang beranak rapat kat group ibu hamil, accidentally pregnant kebanyakannya macam yang Ika lalui, so Ika nak share pengalaman dan tips penting untuk mommy yang bakal beranak rapat and so on.


1. Masa beranak rapat anak pertama dan kedua Ika beza 11bulan je, masa adik keluar, abang baru pandai merangkak. Makcik bawang confirm cakap, haa tu lah dah tahu tak nak beranak tak pakai perancang. Actually, lepas je bersalin Ika dah niat lepas 2tahun nak beranak balik, tapi sekarang nak cucuk tak nak beranak, serik! Sebab Ika ceaser masa beranak sulung. Dan habis 40hari mak dok ingatkan suruh pi cucuk terus. So, of course iols ikut nasihat sebab fikir diri.
Tapi itulah sebaik-baik perancangan kita, hebat lagi perancangan Allah.😍. Sebab tu lah sekarang takdelah strictly sangat bab ni, just usaha semampu mungkin untuk jarakkan for healthy pregnancy at least 2years. Rest dua-3 tahun, then beranak setahun sorang pulak😝.
So, mommy yang macam situasi Ika, just take deep breath, give your time for yourself untuk terima kenyataan. Then enjoy your journey. Memula memang takut, macam macam fikir tapi just let it go. Fikir diri dan anak, dan sentiasa dapatkan kata-kata positive terutama dari teman sebantal.


2. Positive thinking, full support
Bila dah tahu bakal beranak tak lama lagi, just going with the flow. Yang penting diri sendiri kena kuatkan mental emosi, yang ni sangat penting. Zikir, ayat-ayat suci al-quran sangat membantu mommy tenang, positive dan kuat luar dalam. Paling penting jugak dapat support suami dan keluarga. Sebab dua nilah yang sangat-sangat membantu kita melalui liku-liku as hectic mommy bila dah beranak nanti, dan bantu kita jaga anak-anak lain dalam tempoh berpantang.


3. Ambil nutrisi yang diperlukan.
Penat, stress, sakit seluruh tubuh, penat mental emosi so make sure everyday meals boleh support keperluan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh badan, bayi yang dikandung, if you berniat tandem nursing lagilah kena take alert bab ni okay. Mommy yang hamil rapat memang penat, lagilah kalau kerja, so fact memang perlukan extra nutrition. So, nak lagi best ambillah makanan tambahan untuk support mommy dan anak, lagi bagus ambil #sethamilshaklee. Terbukti berkesan. Eh!


4. Beranak rapat bestlah!
Bergantung bagaimana penerimaan kita sendiri, ada orang tak suka anak rapat-rapat, plan strictly ada yang just ok bila beranak rapat. Ada je yang plan memang nak beranak rapat-rapat sebab fikir in the future tubuh dah tak larat, energy dah tak kuat, fokus kita lain-lain, matlamat setiap orang lain-lain, so just go with it. Allah lebih tahu apa yang terbaik, dan kita sendiri tahu bagaimana tahap kesihatan kita dan kemampuan tubuh badan kita. Tapi Ika selalu ambil kata-kata yang baik dan supportive, dan galakkan beranaklah bila masa umur masih muda sebab banyak faktor.


5. Mudah jaga anak.
Pengalaman Ika sendiri, penat memang penat tapi jangan tak percaya, jaga anak beranak rapat ni mudah. Alhamdulillah. Sebab perkembangan mereka tak banyak beza, they learn with each other. Biasa rutin mereka hampir sama, makan, minum, berak, tidur semua berjemaah.


6. Kerjasama pasangan.
Sangat penting! As teammates suami isteri memang kena bagi kerjasama padu, bertolak ansur antara satu sama lain. Ika pernah menangis teruk call suami kat tempat kerja stress kes anak meraung tak tahu kenapa, end up dengan kita-kita nangis.
Suddenly suami balik on the spot keluar dari meeting, semata-semata settlekan hal anak isteri kat rumah. #thanks hubsbaby❤️. So bincang betul-betul apa rutin dan tugas suami lakukan. Macam Ika siang hari sepenuhnya Ika buat, malam hari boleh rest sepenuhnya dan fokus baby sahaja. Anak yang lain pepandailah apaknya settle. Don't care dah..huu, syukur for that.


7. Plan sebaik yang mampu untuk tempoh berpantang.
Sangat penting mommy! Dalam tempoh ni kena prepare khas untuk mommy saja, untuk sembuh secepat mungkin. Macam Ika memang rasa heaven berpantang anak kedua, ketiga dan ke empat, smooth alhamdulillah.
Siap rutin berpantang memang enjoy sebab dah prepare everything yang diperlukan dalam pantang sebaiknya suplemen, keperluan berpantang, sebab dah tahu priority berpantang memang untuk Mommy, betul tak?. Anak, tak payah risaulah tentang baju pakaian, recyclable saja baju abang/kakak diorang, kan dah jimat!😬
Ibu sihat bahagia, then insyaallah the baby will goes well too.
So, mommy be happy, enjoy the journey selagi peluang masih ada untuk menikmati keindahan 9bulan anak dalam rahim. Beranak rapat ada lebih dan kurangnya vice versa, setiap perkara ada baik buruknya kan.
Insyaallah, letakkanlah pergantungan kepada Allah semata-mata dan usahalah buat sebaik mungkin jaga pemakanan, jaga kesihatan, follow health check up, dan nasihat doktor. Sekiranya ada masalah kesihatan, dan mungkin tak setuju dengan isu beranak rapat, tips ni mungkin tak bermanfaat buat anda.



Sebaiknya-baiknya jarakkan kehamilan hingga 2 tahun, supaya mommy dapat pulih sepenuhnya mental fizikal. Sebab beranak rapat terbukti jugak sangatlah mencabar. If rasa tak larat dah jaga anak, merancanglah or then stop to pregnant, if rasa larat dan sihat beranaklah selagi ada kemampuan dan diizinkan Allah.


Depends masing-masing. Semua tu kena kasi clear kat suami supaya certain suami yang tak memahami, faham sebab part anak-anak ni bukan tentang tanggungjawab salah sorang, dua-dua kena take part.
So, mommy yang beranak rapat tu, we in love kan with something hard to explain kan? Yang dah melalui je faham dan cool dah karenah sekeliling etc.
read more
Langgan: Catatan (Atom)
Favourite Posts
A Better You Today. Theme by STS.