Melihat bayi pada kali pertama selalunya sesuatu yang menggembirakan dan penuh dengan kebanggaan dan keriangan. Namun, hakikatnya ia meletihkan mental dan emosi, ini termasuklah tidur malam yang tidak mencukupi dan tangisan serta jeritan bayi untuk mendapatkan perhatian dan penjagaan. Keadaan mungkin boleh menjadi teruk dan anda mungkin berasa semakin sengsara sekiranya ianya terjadi. Anda mungkin mudah berasa jengkel dan tekanan di pejabat mungkin menyebabkan anda kerap hilang sabra dengan isteri anda. Anda mungkin menjebakkan diri anda dengan perkara negatif seperti terlibat dengan alkohol atau anda mula menyisihkan diri daripada orang lain.
Satu fenomena yang semakin menjadi-jadi
Kesemua tanda tersebut merujuk kepada kemurungan Postpartum kebapaan yang berlaku dikalangan lelaki. Jurnal persatuan Perubatan Amerika melaporkan bahawa kemurungan prenatal dan postpartumberlaku dalam anggaran 1 bagi setiap 10 lelaki dan angka ini meningkat tiga hingga enam bulan selepas kelahiran bayi. Namun, tidak banyak diketahui mengenai kekerapan, faktor risiko dan kesan kemurungan dalam kalangan lelaki yang baharu bergelar bapa. Umum berpendapat bahawa kaum bapa menghadapi peningkatan risiko terhadap kemurungan ketika postpartum dan juga ketika pasangannya sedang hamil.
Bagaimana Untuk Mengenalinya
Amnya kebanyakan lelaki lebih cenderung untuk cuba menafikan kemurungan mereka. Ini selalunya menyebabkan simptom menjadi lebih teruk. Orang yang paling baik mengesan sebarang perubahan tingkahlaku ialah pasangannya dan antara perkara utama yang perlu diperhatikan adalah:
Simptom Biasa kemurungan
- Murung, perasaan sedih
- Hilang minat atau hilang rasa gembira
- Penurunan atau peningkatan badan yang ketara
- Sukar untuk tidur atau sukar untuk bangun tidur
- Keresahan(tidak boleh duduk diam)
- Kurang Tumpuan atau sukar buat keputusan
- Perasaan tidak dihargai atau bersalah
- Kelesuan, tidak bertenaga atau sentiasa letih
- Sentiasa berfikir mengenai kematian atau bunuh diri
Ingatlah, anda tidak perlu mengalami semua simptom tersebut untuk menjadi kemurungan. Yang penting adalah tahap keterukan simptom-simptom dan bukannya bilangan simptom yang ditunjukkan. Ingatlah bahawa kemurungan merupakan masalah yang boleh dirawat. Tiada sebab mengapa anda harus terus menderita kerananya. Walaupun kemurungan postpartum dalam lelaki adalah seirius, anda boleh poleh daripadanya sepenuhnya.
Bagaimana anda Boleh Mengatasinya.
Terdapat beberapa perkara yang anda boleh lakukan untuk mentasi masalah ini:
1. Slah satu perkara penting adalah memastikan anda tidak mengabaikan diri sendiri. Walaupun penjagaan bayi adalah penting, kebajiakn dan kesihatan diri sendiri tidak harus diabaikan. Patikan anda mendapat rehat secukupnya, makan secara sihat dan yakin pada dirianda sebagai seorang bapa.
2. Sentiasa ingat bahawa pasangan anda ialah rakan kongsi anda. Kongsi perasaan anda bersamanya dan bukan berusaha menyembunyikannya. Tidak kira sama ada dia boleh berbuat sesuatu atau tidak, kongsi perasaan membolehkan anda menyuarakan semosi dan fikiran anda. adakalanya itu sahaja yang diperlukan untuk meringankan beban anda.
Anda Tidak Bersendirian!
Kemurungan postpartum ialah isu perubatan yang harus ditangani, bukan diketepikan atau diabaikan. Pastikan anda mendapatkan bantuan-anda boleh berjumpa doktor atau pakar psikologi yang boleh memberikan anda panduan untuk mengatasinya. Selain daripada bantuan perubatan/professional anda juga boleh bercakap dan meluahkan perasaan dengan keluarga dan rakan-rakan. Ingat langkah pertama adalah mengakui bahawa anda mengalami kemurungan postpartum kebapaan, dan anda tidak bersendirian. Ia memerlukan keberanian, keazaman, dan keinginan untuk mengatasi kemurungan postpartum kebapaan- cara terbaik adalah mengambil tindakan positifbseperti mendapatkan nasihat prubatan/professional atau hadapinya dengan berani. Jangan berlengah jika anda fikir anda mempunyai perasaan negatif terhadap diri sendiri atau bayi anda. Jangan menderita lebih lama dan dapatkan bantuan sekarang.
Kredit:Dr. Yen Teck Hoe, Pakar Perunding Psikitri
Senarai Vitamin atau suplemen yang terbaik untuk atasi masalah Postpartum/Kemurungan
Vitamin B terkenal dengan kesan poitifnya kepada saraf. Pengambilan B-Complex, pilihlah yang lengkap dengan kesemua 8 vitamin B, kerana kesemuanya bekerjasama untuk menguruskan pelbagai proses tubuh termasuklah pengurusan stress. Untuk kes anxiety, vitamin B menstabilkan asid laktik (lactate) yang bertanggungjawab menyebabkan kita rasa cemas, gelisah, atau mengalami anxiety attack.
Vitamin C penting untuk memastikan otak dan kelenjar adrenalin berfungsi dengan betul. Vitamin C dos tinggi dapat membantu menenangkan dan meredakan keresahan dan gelisah ketika berdepan dengan anxiety attack.
Vitamin D memainkan peranan penting dalam menguruskan mood kita, juga kesihatan saraf dan otak.
Vitamin E/Vivix bagus untuk tangani anxiety kerana vitamin E/Vivix yang kaya dengan antioksidan membantu dalam mengangkut oksigen ke otak.
Kalsium bertindak sebagai natural tranquilizer. Penenang ketika anxiety attack.
Magnesium pula melegakan kekejangan otot dan kegelisahan.
Zinc bagus untuk anxiety kerana zinc menenangkan sistem saraf.
Kalium, seperti vitamin C, bertindak sebagai pembantu bagi memastikan kelenjar adrenalin berfungsi dengan baik.
Selenium merupakan antioksida yang kuat yang terbukti mempunyai sifat anti-anxiety. Anti-stress!
Asid lemak omega-3 memainkan peranan penting dalam kesihatan otak. Terbukti dalam beberapa kajian klinikal, pengambilan asid lemak omega-3 yang mencukupi dapat membantu mereka yang mengalami anxiety disorder.
Rujukan:
– NewsMax.com
– MedicalNewsToday
– MedicineNet.com
Hampir semua penyakit itu datangnya dari corak pemakanan dan gaya hidup kita sendiri. Pemakanan yang seimbang dan senaman yang bersesuaian adalah asas untuk tubuh yang sihat, cergas dan otak yang cerdas.
Bila kita tidak dapat melengkapkan keperluan harian nutrisi tubuh, proses tubuh akan terganggu. Gangguan tersebut adalah tidak sama antara setiap individu atas sebab di atas tadi juga… pemakanan dan gaya hidup!
- Vitamin C mempunyai fungsinya yang tersendiri, di mana ia adalah:
- Vitamin larut air
- Sebagai antioksida yang baik
- Melindungi kulit dari sinaran uv
- Menggalakkan kesihatan gigi, gusi, tulang dan seluruh tubuh
- Melegakan keradangan sinus
- Meningkatkan imunisasi badan
- Membantu dalam pembentukan tulang dan gigi yang sihat
- Mengelakkan penyakit osteoporosis (tulang rapuh)
- Memulihkan kekejangan dan kebas-kebas
- Meringankan stress
- Menstabilkan tekanan darah
Kajian Professor Harvard membuktikan bahawa apabila resveratrol digabungkan dengan polifenol, ianya akan jadi 10 Kali lebih berkesan dan power.
Dan untuk pengetahuan anda, Vivix ini ada 15 jenis polifenol,,siap paten pending lagi okeh..Resveratrol dalam produk lain hanya 20% Dan Vivix ada 98% Resveratrol asli. Lima kali ganda lebih power.Sebab itu ia mahal. Tetapi apa yang nak dibandingkan dengan kesihatankan..sebab itu ramai yang memilih Vivix untuk kesihatan menyeluruh mereka.
- Antaranya ialah:
- Membaiki sel yang rosak dengan pantas, amat sesuai untuk mereka yang baru menjalani pembedahan.
- Memelihara keseluruhan kesihatan.
- Mengurangkan sakit sendi dan pelbagai risiko penyakit merbahaya.
- Anti oksida yang sangat baik - awet muda, menghilangkan kedutan, melembut serta mencantikkan kulit.
- Membantu anda merasa lebih bertenaga - memberi rasa fresh sepanjang hari!
Bagaimana Nak Beli Produk Shaklee?
Sila hubungi 013-3392721 atau klik link di bawah
Klik untuk Beli produk Shaklee
Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk semua dan jika anda ingin mendapatkan produk Shaklee atau menyertai Shaklee boleh hubungi saya dan saya akan membantu anda turut sama berjaya.
ATIKAH MAT SID 1174323
No tel/wasap: 013-3392721
Your trusted Shaklee Independent Distributor
Instagram: @supplementhouze @shakleeviaika @pickasupplement
Disebabkan Ika bukan peminum susu, nak-nak yg fresh kecuali susu kambing fresh yang uncle kat masjid klia tu jual(setakat ni yang itu jelah boleh telan), so this habit memang mendatangkan masalah lagi-lagi kalau tengah mengandung. Dan lagi bertambah masalah bila nescafe one of my favorite sebabnya salah satu sebab punca sakit sendi-sendi adalah dari minuman nescafe. I didn't remember which artikel I read about that tapi penulis suggestkan serta merta stop drink nescafe dan sunquick disebabkan kandungan gula yang terlalu tinggi dalam kordial sunquick even after kita tambah air yang banyak..then minuman alternatif yang beliau suggest adalah ribena.huu. So, one of my alternative adalah consume ostematrix masa mengandungkan Ahmad harraz hinggalah sekarang untuk gantikan balik kalsium yang hilang semasa mengandung, menyusu dan seiring peningkatan usia ni. Hmm, tetiba rasa dah tua. Ostematrix memang berkesan sebabnya salah satu my simptom masa mengandung dan lepas bersalin adalah sakit belakang dan sakit tumit, consumed this tablet sangat-sangat membantu. Sebelum ni nak berdiri bangun dari tidur pun seksa sebab sakit dan sengal-sengal sendi, alhamdulillah sekurang-kurangnya ada jugak alternative for me yang tak minum susu ni cukupkan kalsium yang diperlukan tubuh badan.
Salah satu minuman selain dari susu yang boleh dicadangkan adalah Horlicks! Ika memang amik ostematrix sebab senang, sebelum tidur telan 2-4biji, so xdelah kes malas nak bancuh bagai. Ostematrix memang recommended terutama yang dah berpengalaman melahirkan anak sebabnya kita tak tahu sebanyak mana kalsium yang hilang semasa kita mengandung. Ostematrix ni sebenarnya Kalsium yea. Kalsium penting untuk kesihatan tulang, otot dan ligamen, sementara magnesium perlu untuk mengasimilasikan kalsium ke dalam tulang, dengan mencegah pembentukan kalsium di dalam tisu-tisu lembut dan sendi-sendi. Kajian menunjukkan pengambilan kalsium berlebihan bukan sahaja membantu menguatkan tulang-tulang, tetapi juga membantu mengurangkan gejala-gejala osteoarthritis.
Tulang merupakan struktur penting di dalam tubuh manusia. Ia merupakan kerangka yang menyokong berat badan dan organ utama seperti paru-paru, jantung, hati dan ginjal serta membolehkan kita menggerakkan otot-otot dan tubuh secara bebas. Mengekalkan kesihatan tulang secara optima adalah penting bagi mendapatkan kesihatan optima yang menyeluruh.
Kajian Professor Harvard membuktikan bahawa apabila resveratrol digabungkan dengan polifenol, ianya akan jadi 10 Kali lebih berkesan dan power.
Dan untuk pengetahuan anda, Vivix ini ada 15 jenis polifenol,,siap paten pending lagi okeh..Resveratrol dalam produk lain hanya 20% Dan Vivix ada 98% Resveratrol asli. Lima kali ganda lebih power.Sebab itu ia mahal. Tetapi apa yang nak dibandingkan dengan kesihatankan..sebab itu ramai yang memilih Vivix untuk kesihatan menyeluruh mereka.
- Antaranya ialah:
- Membaiki sel yang rosak dengan pantas, amat sesuai untuk mereka yang baru menjalani pembedahan.
- Memelihara keseluruhan kesihatan.
- Mengurangkan sakit sendi dan pelbagai risiko penyakit merbahaya.
- Anti oksida yang sangat baik - awet muda, menghilangkan kedutan, melembut serta mencantikkan kulit.
- Membantu anda merasa lebih bertenaga - memberi rasa fresh sepanjang hari!
Bagaimana Nak Beli Produk Shaklee?
Sila hubungi 013-3392721 atau klik link di bawah
Klik untuk Beli produk Shaklee
Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk semua dan jika anda ingin mendapatkan produk Shaklee atau menyertai Shaklee boleh hubungi saya dan saya akan membantu anda turut sama berjaya.
ATIKAH MAT SID 1174323
No tel/wasap: 013-3392721
Your trusted Shaklee Independent Distributor
Instagram: @supplementhouze @shakleeviaika @pickasupplement
So the best suggestion yang selalu i suggest kat kelab ibu hamil, ibu ceaser, soal jawab ibu bersalin...nak luka bersalin sembuh cepat please ambil VITAMIN C & oren sunquick (prefer yg manis macam yg kat cameron punya). Teringat pulak sampaikan suami sanggup balik ikut cameron kes nak belikan isteri oren sunquick tu dari cameron, mak mertua pun sampai berkilo-kilo belikan oren sunquick everytime datang jenguk masa pantang, hihi...yes kenapa VITAMIN C? rasanya pasal ne dah bagitahu dalam entri terdahulu masa cerita pengalaman bersalin ceaser, antara sebabnya VITAMIN C bagus untuk kulit luar dan dalam. Kesembuhan luka sekata dari luar dan dalam. Nak ambil pati gamat atau haruan memang boleh, tapi pastikan gap dalam 3 hingga 4minggu keatas. Ada orang serasi ambil pati haruan awal2, tapi my suggestion please gap sebab haruan/gamat proses penyembuhan terlalu cepat sedangkan luka dalam belum ok, sebab tu ada kes mommies yang bersalin on future mengalami masalah rahim sampai terlekat-lekat dekat usus dan sebagainya. So depends mommies semua, kalau rasa pati gamat takde effect macam tu boleh consume awal2. Me memang ambil pati haruan after 3 weeks++ tu pun habiskan sebotol je. Alhamdulillah walaupun beranak rapat trip tahun lepas, sangat bersyukur takde masalah.
Kerap bergerak memang bagus tapi kena hati-hati sebab rahim kita still tak kuat lepas ceaser, dan tahukah anda risiko peranakan jatuh lepas bersalin ceaser sangat tinggi, sama macam yang yang beranak normal jugak, so jangan main2 walaupun cara bersalin berbeza, risiko dua-dua sama banyak jika tak diambil berat. Badan kita nak guna lama, jangan disebab kita tak jaga pantang kemudian hari badan sendiri yang merana, maka tanggunglah sendiri, behehe...nak pantang moden ke, tradisional ke, so-so ke, semuanya bergantung pada diri sendiri, kalau badan rasa kuat just go on. Kesimpulan make sure kita jaga makan, ambil suplemen masa pantang, kenapa perlu suplemen?sebab masa pantang kita tak boleh makan sembarangan, so nak cukupkan nutrisi ambillah suplemen. Antaranya suplemen Shaklee.
- ESP telah diiktiraf di seluruh dunia sebagai protein berkualiti tinggi yang diperbuat daripada soya NON GMO (tidak diubah secara genetik) yang diproses di bawah suhu rendah.
- Setiap tin 1kg ESP diperbuat daripada 30 kg kacang soya dan ia adalah booster tenaga segera yang boleh bertahan selama berjam-jam!!
- Mengandungi 22 jenis asid amino.Satu-satunya produk di pasaran yang menyediakan 9 asid amino penting yang tidak boleh dihasilkan oleh badan manusia.
- Protein kacang soya adalah dua kali lebih dari daging, 4 kali lebih dari telur, 12 kali lebih dari susu. Ia juga rendah lemak, rendah kolesterol dan mudah diserap oleh badan manusia
- Pengambilan vitamin B-Complex boleh membantu meredakan stress dan tekanan yang dihadapi oleh ibu di sepanjang proses bepantang.
- Di samping membekalkan tenaga dan membantu keseimbangan hormon.
- Pengambilan vitamin C sangat penting untuk menyembuhkan luka jahitan bersalin tidak kiralah bersalin secara normal mahupun ceaserian.
- Vitamin ini membantu membaik pulih sel tisu yang telah rosak selepas bersalin.
- Bertindak merangsang pembentukan kolagen untuk mencantikkan kulit.
- Selain itu, pengambilan vitamin ini penting untuk meningkatkan tahap imunisasi, mengelakkan ibu daripada terkena jangkitan demam dan selesema.
- Pengambilan Ostematrix atau kalsium Shaklee boleh membantu masalah sembelit.
- Membantu mengatasi kekejangan otot dan kebas-kebas yang selalu dirasai oleh ibu yang berpantang.
- Selain itu, Ostematrix membekalkan si ibu keperluan kalsium yang cukup untuk diet harian untuk menghasilkan susu ibu dengan lebih cepat dan banyak.
- Berupaya menghilangkan sakit-sakit yang berkaitan sendi dan tulang.
- Mengimbangi perubahan dalam kepekatan hormon wanita yang menyebabkan PMS.
- Membantu meningkatkan kesuburan.
- Pengambilan secara berterusan memyerikan kulit, kulit lebih licin dan kemerah-merahan.
- Mencegah penyakit saluran darah dan strok
- DHA dan EPA mampu menentang trombosis
- Merendahkan kepekatan darah dan tekanan darah tinggi.
- Melicinkan saluran darah dan peredaran darah lebih lancar
- Mengekalkan tekanan darah normal
- Mengurangkan ketegangan dileher atau sakit kepala
- Merendahkan kolestrol
- Menghindarkan pembekuan darah didalam badan.
- Mengawal masalah obesiti
- Mencegah arteriosclerosis, myocardial infacrtion
- Membantu mengurangkan risiko penyakit jantung
- Membantu tumbesaran dan perkembangan otak janin
- DHA merupakan nutrien utama untuk otak, sistem saraf dan retina. Ianya penting dalam 3 bulan terakhr perkembangan otak janin semasa dalam kandungan.
- DHA meningkatkan keupayaan ingatan dan pembelajaran.
- Mencegah penyakit alzheimer.
- Memelihara penglihatan dan pendengaran dan mencegah migrain
- Meningkatkan sistem imun dan menyihatkan paru-paru.
- Membaiki alahan kulit, psorisis, demam hay, bronkitis, penyakit lelah, hepatitis, SLE (lupuserythematosus) dan penyakit buah pinggang
- Menentang kanser paru-paru, payudara, prostat dan kolon.
- Meningkatkan enterogastritis, merangsang hati selepas pembedahan.
- Membantu pankreas pesakit kanser untuk berfungsi dengan lebih efektif.
- Memelihara fungsi-fungsi sendi (arthritis)
- Paras asid lemak omega-3 larut dalam tisu rawan. Oleh sebab itu ia boleh mencegah kemusnahan enzim yang membentuk tisu rawan.
- Memelihara fungsi-fungsi sendi
- Membaikpulih gout dengan berkesan.
- Mencegah insomnia dan mengurangkan tekanan.
- EPA dan DHA berupaya menstabilkan emosi dan membantu dalam perkembangan kesihatan mental seperti kemurungan, tekanan, kebimbangan (anxiety), neurasthenia, insomnia, autisme, kanak-kanak hiperaktif dan penyakit schizophernia.
- Kandungan resveratrol yang terdapat didalam vivix dapat memperbaiki kerosakan DNA manusia.
- Membaiki sel yang rosak dengan pantas, amat sesuai untuk mereka yang baru menjalani pembedahan.
- Memelihara keseluruhan kesihatan.
- Mengurangkan sakit sendi dan pelbagai risiko penyakit merbahaya.
- Anti oksida yang sangat baik - awet muda, menghilangkan kedutan, melembut serta mencantikkan kulit.
- Membantu anda merasa lebih bertenaga - memberi rasa fresh sepanjang hari!
- Jadikan susu berkualiti agar bayi mendapat khasiat nutrisi sepenuhnya
- Menjaga kesihatan ibu
- Memberikan tenaga kepada ibu supaya dapat menghasilkan susu
- Memberikan perasaan gembira kepada ibu agar mudah menghasilkan susu
Tips Kekalkan Penghasilan susu IbuMinum airPastikan anda mengambil air minuman atau apa-apa sahaja jenis cecair lebih daripada tiga liter sehari.GroomingKetika menyusukan anak, belailah dia. Langkah sebegini bagus kerana tanpa disedari anda sebenarnya sedang merangsang tubuh untuk menghasilkan lebih banyak susu.Pam lebih lamaBagi anda yang masih mengepam payudara untuk menghasilkan stok susu ibu untuk kegunaan anak yang berusia lebih dua tahun, jangan had kan masa mengepam. Ambil lah masa antara 15-20 minit untuk setiap belah payudara, yang penting pastikan payudara benar-benar kosong.
Urutan payudaraUrutan di bahagian payudara sememangnya baik untuk merangsang pengaliran susu ibu dengan lancar. Paling kurang anda boleh me ngurut payudara sendiri dengan menuamnya menggunakan tuala basah yang di rendam dengan air suam. Kemudian urut secara perlahan-lahan sekitar payudara.
VITA-LEA (MULTIVITAMIN)
- Membekalkan vitamin dan mineral penting buat si ibu yang mungkin tak dapat nutrien lengkap dari diet harian.
VITAMIN C dan B-COMPLEX
- Bekalan vitamin C dan B yang cukup dalam diet harian ibu dapat membantu menghasilkan susu ibu yang berkhasiat dan sihat untuk memberi kesihatan menyeluruh buat ibu dan bayi.
- Memainkan peranan penting dalam pertumbuhan sel tumbesaran bayi
- Dapat mengekalkan kesihatan sistem saraf bayi.
- Ia juga penting untuk penghasilan hormon dan sel darah merah bayi.
- Buat si ibu pulak, ia dapat mengurangkan tekanan
- Ibu sentiasa berasa tenang.
ESP-ENERGIZING SOY PROTEIN
- Bayi kita memerlukan sumber protein yang mencukupi dalam proses tumbesaran kerana protien adalah ‘basic building block of the body’.
- Sangat membantu dalam penghasilan susu ibu.
- Susu banyak dan pekat!
OSTEMATRIX (KALSIUM)
- Susu ibu dihasilkan 40% daripada kalsium.
- Kalsium ini sangat penting untuk tulang dan gigi yang sihat buat si manja.
OMEGA GUARD (MINYAK IKAN)
- Mengandungi omega-3 fatty acid sangat membantu dalam perkembangan otak dan mata yang sihat buat si manja.
- Kajian saintifik membuktikan, lebih banyak bekalan omega-3 anda bekalkan kepada bayi anda, lebih hebat dan cepat neurons akan berhubung sekali gus menjadikan anak lebih pintar.
ALFALFA COMPLEX
- Alfalfa mengandungi banyak nutrien penting seperti vitamin K,A,B1,B6,C,E kalsium, zinc and iron.
- Nutrien ini adalah penting untuk tumbesaran bayi yang sihat.a
- Alfalfa ini adalah rahsia turun temurun untuk menambahkan dan memekatkan susu ibu!
Search