Azam Tahun Baru penuh dengan jangkaan—ada yang sihat, yang lain tidak begitu. Matlamat biasa seperti makan lebih sihat atau menurunkan berat badan adalah mengagumkan, tetapi terdapat banyak matlamat lain yang boleh anda tetapkan pada Tahun 2023 juga, seperti meningkatkan rejimen tidur anda, bercakap dengan rakan setiap hari atau berjalan lebih banyak. Dan paling popular tentulah bab turunkan berat badan, semestinya topik hangat setiap tahun bagi wanita yang suka makan tapi nak kurus. Walaupun dah hampir suku tahun berakhir, jangan putus asa dengan progress yang perlahan dan pelbagai halangan untuk memulakan langkah kecil anda.
Jika anda ingin mendapatkan maklumat mengenai makanan yang sesuai diamalkan dalam diet ini, layari saja internet dan dari situ anda akan dapati ramai orang berkongsikan menu mereka.
Persoalan utamanya, yang manakah paling berkesan? IF, diet kalori, Atkins, Keto atau suku-suku separuh? Hakikatnya, semua jenis diet di atas memang berkesan namun ia bergantung kepada individu dan keazaman anda untuk memastikan dapat mematuhi ‘peraturan’ dalam diet itu. Mana paling berkesan - itu bergantung kepada anda. Apa yang pasti, ramai pakar kesihatan berkata, jika ingin kurangkan berat badan, ia haruslah disertai juga dengan senaman supaya kita sentiasa sihat. Tidak salah jika cuba sebegini - 80 peratus penjagaan makanan, 20 peratus senaman.Tahukah anda sehingga 90 peratus kes diabetes jenis 2 boleh dicegah dengan mengamalkan gaya hidup sihat.
Antaranya mengurangkan berat badan yang berupaya mengurangkan risiko diabetes sehingga 50peratus. Wahh bunyi macam sikit je 5kg tu kan? Nak turunkan 5kg tu macam azab je, tapi kalau tahu cara yang tepat 5kg tu kacang je nak kasi turun kat penimbang berat. Sempena tahun baru, misi yang tak pernah basi dikalangan wanita adalah misi menjadi kurus, misi diet, misi kecilkan saiz badan tapi kami suka makan, kata mereka.
Diet suku-suku separuh
Dilancarkan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), diet ini secara asasnya sangat mudah.
Suku bahagian pinggan diisi dengan sumber karbohidrat seperti nasi atau roti, suku pinggan lagi diisi dengan sumber protein seperti ikan, ayam, daging dan kekacang.
Suku bahagian pinggan diisi dengan sumber karbohidrat seperti nasi atau roti, suku pinggan lagi diisi dengan sumber protein seperti ikan, ayam, daging dan kekacang.
Manakala separuh pinggan lagi diisi dengan buah dan sayur. Dengan mengamalkan konsep ini, seseorang dapat mengelakkan masalah obesiti yang akan membawa pelbagai penyakit tidak berjangkit.
Konsep diet ini dipromosikan meluas di hospital-hospital kerajaan di seluruh Malaysia dan pastinya, ramai pernah terlihat poster tersebut.
Sambutan terhadap diet ini juga makin lama makin memberangsangkan.
Bahkan, ada pihak yang menjual pinggan khas ‘suku-suku separuh’ bagi memudahkan masyarakat mengamalkannya. Sehingga kini, nampaknya ramai sudah berjaya dengan mengamalkan diet tersebut.
Jika anda ingin mendapatkan maklumat mengenai makanan yang sesuai diamalkan dalam diet ini, layari saja internet dan dari situ anda akan dapati ramai orang berkongsikan menu mereka.
Diet Keto
Hampir sama dengan Atkins, diet ini merupakan diet yang sangat rendah dengan karbohidrat namun tinggi lemak, protein pula pada kadar sederhana.
Badan memerlukan karbohidrat yang kemudiannya ditukar menjadi glukosa untuk tenga. Apabila karbohidrat dalam badan rendah, badan akan mencari sumber lain untuk ditukar menjadi tenaga.
Antara makanan disarankan dalam diet ini ialah avokado, santan, keju, mentega, minyak sayuran, pendek kata, makanan yang mempunyai banyak lemak. Protein sederhana, karbohidrat hanya sedikit
Diet atkins
Sama seperti diet keto, diet atkins juga menekankan tentang pengambilan karbohidrat yang sedikit dan rendah. Apa yang membezakan diet atkins dan diet keto adalah diet atkins membenarkan peningkatan pengambilan karbohidrat secara berfasa berbanding dengan diet keto yang mengekalkan pengambilan karbohidrat yang rendah.
Intermittent fasting
Intermittent fasting ataupun IF juga tidak terkecuali daripada menjadi pilihan segenap masyarakat yang cuba berdiet. Apa itu diet intermittent fasting? Diet ini mengaplikasikan konsep berpuasa di mana pengamalnya akan berpuasa untuk berdasarkan jenis IF yang mereka amalkan. Berikut merupakan antara kaedah untuk melakukan IF ini.
- Kaedah 16/8: Pengamal perlu untuk berpuasa selama 16 jam dan meninggalkan sarapan pagi. Mereka mempunyai tempoh masa selama 8 jam untuk mengambil makanan selepas berpuasa.
- Makan-berhenti-makan: Kaedah ini memerlukan pengamalnya untuk berpuasa selama 24 jam, sekali ke dua kali dalam tempoh masa seminggu.
- Diet 5:2: Menggunakan kaedah ini, pengamal akan mengamalkan diet yang ketat selama dua hari dan mengambil makanan seperti biasa pada 5 hari selebihnya.
Ada yang mengatakan IF bukanlah diet tetapi ‘the way of life’ atau cara hidup. Konsepnya mudah, orang yang mengamalkannya harus berpuasa untuk satu tempoh yang agak lama, sekurang-kurangnya 14 ke 16 jam sehari untuk mendapatkan kesan yang lebih efektif. Bahkan, boleh juga berpuasa sehingga 18 jam, 23 jam, 24 jam, 48 jam atau 72 jam. Ada juga yang mengamalkan OMAD (One Meal A Day), hanya sekali makan dalam tempoh 24 jam.
Menariknya, waktu tidur juga dianggap sebagai tempoh berpuasa dan dalam tempoh itu juga, mereka boleh minum air kosong, teh atau kopi ‘o’ tanpa gula atau menggunakan pengganti gula seperti stevia yang rendah kalori.
Diet detoks
Pasti anda pernah mendengar istilah detoks bukan? Apa yang dimaksudkan dengan diet detoks? Diet ini dikatakan dapat membersihkan tubuh badan daripada toksin yang berbahaya. Tapi benarkah ini pernyataan ini? Antara ciri-ciri utama diet ini adalah pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran, jus, air herba, dan bermacam-macam lagi makanan dan minuman yang dikatakan mampu untuk mengeluarkan toksin di dalam badan.
Terdapat kurang kajian untuk membuktikan keberkesanan diet ini di dalam membuang toksin di dalam badan. Malah tubuh badan kita sendiri mampu untuk menyahkan toksin di dalam badan melalui fungsi hati, buah pinggang, usus dan kulit tanpa perlu untuk kita mengamalkan diet ini.
Diet Kalori
Lelaki memerlukan lebih banyak kalori berbanding wanita disebabkan peratusan otot yang lebih banyak pada tubuh mereka.
Begitupun, jumlah kalori diperlukan bagi setiap orang adalah berbeza namun lazimnya, lelaki memerlukan 2,000 kalori manakala perempuan pula 1,800 kalori dalam sehari.
Begitupun, jumlah kalori diperlukan bagi setiap orang adalah berbeza namun lazimnya, lelaki memerlukan 2,000 kalori manakala perempuan pula 1,800 kalori dalam sehari.
Dalam regim Diet Kalori, jumlah kalori yang masuk perlulah kurang daripada itu untuk memastikan berlakunya penurunan berat badan dengan lebih berkesan.
Pengamalnya perlu tahu jumlah kalori dalam makanan dan pastikan makan dalam kuantiti mencukupi, tidak lebih daripada keperluan kalori seharian.
Zaman serba canggih kini lebih mudah, banyak aplikasi boleh membantu mereka mengira kalori. Berdasarkan aplikasi tersebut, makanan bergoreng rupanya sungguh tinggi kalorinya malah kudap-kudap seperti pisang goreng juga agak tinggi. Sekiranya mereka berasakan pengambilan kalori harian agak tinggi, lebihan itu boleh ‘dibakar’ dengan bersukan. Sekiranya mereka berasakan pengambilan kalori harian agak tinggi, lebihan itu boleh ‘dibakar’ dengan bersukan.
Antara yang menjadi pilihan adalah berjoging dan andainya mahu lebih ekstrem, boleh dicuba latihan Tabata atau HIIT (High Intensive Interval Training).
Apa pun jenis diet, kunci utama adalah jaga pemakanan dan makan dengan betul adalah amalan sebaiknya yang dilakukan kita semua.Terlalu banyak makanan trending yang penuh dengan perasa, pewarna, pengawet juga gula yang menjadi tunjang rosaknya kesihatan seharusnya kita semua mengawal dan mengurangkan pengambilan makanan tersebut sebagai salah satu cara penjagaan kesihatan tubuh badan. Jangan asal nak beraya terus rasa gelabah nak kurus, buat pun hangat-hangat tahi ayam je nanti. Apapun terus semangat untuk yang dah merancang untuk mengubah tahap kesihatan diri. Jom mulakan sekecil-kecil langkah dengan menjaga waktu tidur yang cukup. Tu pun ramai tak mampu buat.
Susu ibu umpama titisan emas buat anak kecil kerana ia mempunyai khasiat yang amat bernilai untuk tumbesaran anak-anak. Ketahuilah susu ibu sangat unik dan merupakan minuman penuh azimat yang dapat Melindungi bayi dari sebarang jangkitan penyakit. Menurut pakar Laktasi Marjinah Badli, susu ibu adalah makanan semulajadi yang dikhususkan untuk bayi. Susu ciptaan Ilahi ini sememangnya memenuhi kkhasita yang cukup untuk tumbesaran seorang anak. Ikuti panduan ini supaya anda dapat memberi Penyusuan Susu ibu dengan lebih baik.
1. Ada kala anda mengalami masalah ketika menyusu seperti susu ibu tidak mencukupi. Teruskan memberi susu ibu kepada bayi anda dan jangan mencampurkan susu ibu dengan susu formula.
2. Amalkan pemakanan yang berkhasiat dengan diet yang seimbang, amalkan buah-buahan dan sayur-sayuran dan kerap minum air. Air adalah komponen penting dalam penghasilan susu ibu. Amalkan minum air selepas sebelum dan selepas sesi Penyusuan ibu Sekurang-kurangnya dengan segelas air kosong, jus atau susu.
3. Sentiasa merangsang pengeluaran susu ibu dengan menyusukan bayi secara terus dengan susu ibu ketika dalam pantang.
4. Biasanya susu ibu banyak pada waktu malam. Untuk mengelakkan bengkak susu perah susu ibu tiga hingga empat jam sekali.
5. Untuk mengelak bengkak setiap kali sesi Penyusuan bayi berakhir, ibu harus lah mengosongkan payudara dengan teknik perahan tangan supaya tada sisa susu tertinggal yang boleh menyebabkan bengkak susu berlaku.
6. Tuam dengan air suam untuk Mengurangkan rasa bengkak payudara. Secara tradisional boleh menggunakan beberapa kelopak kobis yang ditekup pada payudara untuk menyejukkannya.
7. Bagi mengelakkan putting payudara terluka pastikan bayi me lakukan hisapan yang betul iaitu pada keseluruhan aerola payudara. Payudara luka disebabkan cara lekapan salah. Bayi hanya menghisap di bahagian putting payudara yang mana akan menyebabkan sakit dan luka dan kadang-kadang nampak berdarah.
8. Pastikan bayi anda menghisap payudara 15 minit hingga 20minit atau setengah jam untuk setiap sebelah bahagian payudara bagi memastikan simanja anda kenyang.
9. Bayi akan terlena dan me lepaskan payudara dari mulut ya jika ia sudah kenyang.
10. Sebaik sahaja akhir berpantang, anda digalakkan mula membuat simpan perahan susu ibu sebagai satu persediaan awal untuk kembali bekerja. Elak buat perahan sebulan pertama kerana ia akan mengganggu rhythm penghasilan susu.
11. Lakukan perahan susu simpanan susu ibu secara berkala selepas tempoh penyusuan direct feeding setelah sebulan. Jangan sesekali stress dan kecewa dengan hasil perahan permulaan.
12. Kekalkan pemakanan seimbang ketika tempoh penyusuan badan dan perahan simpanan ibu. Penting untuk mengelak bayi mengalami kembung perut dan cirit birit.
13. Semasa bekerja, rancang jadual perahan susu ibu secara berkala sama ada 3 atau 4 jam sekali untuk mengekalkan penghasilan susu ibu. Konsisten dengan masa perahan kerana ianya mempengaruhi penghasilan dan boleh menyebabkan bengkak susu berlaku jika jadual perahan tidak konsisten.
14. Latih bayi memberi susu perahan dengan menggunakan sudu atau cawan kecil.
15. Adalah lebih baik orang lain memberi susu perahan kepada bayi anda pada awal pengenalan kerana kebiasaannya bayi akan menolak jika ibu berada disisi bayi.
16. Elak memperkenalkan puting botol susu dalam tempoh berpantang kerana bayi akan mengalami kekeliruan dengan puti susu ibu.
17. Pengasuh bayi perlu tahu cara menyimpan, memberi susu perahan dengan betul kepada bayi anda. Bagi memudahkannya, tulis nota untuk dia membaca dan mengingati cara-cara mrnyimpan dan guna susu perahan.
18. Beritahu kepada pengasuh jangan memberi air suam, susu formula atau makanan lain kepada bayi anda selain susu perahan.
Tips Penyusuan susu bayi baru lahir/normal/bayi pra matang
19. Sebaik sahaja bayi di lahirkan, walaupun masih didalam bilik bersalin, segera berikan susu ibu kepada bayi. Hisapan susu ibu yang pertama ini amat berkhasiat untuk bayi yang baru lahir. Sejam pertama penting untuk merangsang penghasilan susu ibu.
20. Bagi bayi yang di lahirkan normal, teruskan memberikan susu ibu kepadanya. Kolostrum yang berwarna kuning yang kaya dengan antibodi amat diperlukan oleh bayi anda.
21. Bagaimana pun bagi bayi pramatang yang mempunyai sistem imuniti amat lemah beri lah susu ibu yang baru di perah kerana kandungan antibodi sama dengan usia bayi yang pramatang. Hanya susu ibu yang sama sejajar dengan usia bayi.
22. Hantar lah susu perahan dan lawat lah setiap hari bayi anda kerana selain susu bayi pramatang memerlukan belaian dan sentuhan ibu.
23. Jangan dibekukan susu perahan kerana susu yang dibekukan tidak sesuai dengan bayi pramatang.
24. Cuba dapatkan bahagian yang lebih berlemak pada susu ibu(biasanya perahan susu ibu selepas 10minit pertama) untuk bayi anda.
25. Simpan susu dalam bekas mengikut keperluannya. Contoh jika bayi minum 10ml maka simpan 10ml.
26.Tukar susu lebihan dalam peti sejuk wad dengan susu baru setiap kali anda melawat bayi untuk menghantar susu. Bayi pramatang memerlukan susu segar untuk membina sistem imun dalam badannya.
27.Selain itu, memberi susu perahan, lakukan sentuhan, urutan, belaian mesra akan membuat bayi anda lebih bersemangat dan menghilangkan rasa takutnya semasa berada dalam inkubator.
Menyusu bayi kembar
28. Bersedia secara fizikal dan mental untuk menerima kehadiran bayi(atau lebih) serentak. Ia mengelak daripada timbul 'masalah tidak cukup susu'.
29. Menyusu sekerap mungkin antara 8 hingga 12jam dalam tempoh 24jam. Anda boleh menyusu kedua-duanya serentak pada masa yang sama atau secara bergilir mengikut keselesaan ibu.
30. Susukan bayi sebelum dia menangis. Jika anda menyusu bayi seorang demi seorang aturkan masa menyusu supaya si kembar tidak menangis ketika yang seorang lagi sedang menyusu.
31. Banyakkan berehat. Perlu rehat untuk Mengurangkan stress kerana ia akan mengganggu penghasilan susu. Ibu boleh tidur apabila bayi tidur. Suami harus memainkan peranan membantu menguruskan perkara-perkara lain sementara ibu menumpukan kepada menguruskan bayi.
32. Sediakan susu perahan yang banyak kerana untuk bayi kembar semestinya keperluannya sekali ganda jika dibandingkan dengan seorang bayi sahaja. Bersedialah dengan memerah seawal sebulan selepas bayi lahir atau dengan menumpukan sisa hisapan anak selepas sesi Penyusuan untuk kosong kan payudara. Mula rancang sesi perahan untuk berapa jam sekali setiap hari sepanjang 24jam. Penting kerana dapat elak ibu dalam keadaan stress untuk meengumpul stok susu perahan sebelum anda mula bekerja. Simpan stok dalam setiap bekas untuk sekali minum sahaja contoh 4ml bagi setiap plastik supaya susu perahan tidak terbazir.
Kebaikan Susu Ibu
33. Susu ibu mengandungi bahan pencegah penyakit yang mampu melindungi bayi daripada kebanyakan penyakit yang mampu melindungi bayi daripada kebanyakan penyakit seperti serangan virus berbahaya. Terutamanya dalam kolostrum susu yang akan keluar pada hari pertama hingga hari ketiga kelahiran.
34. Penyusuan Susu ibu juga boleh Mengurangkan risiko alahan.
35. Susu ibu mempunyai kandungan yang mencukupi mengikut suhu persekitaran.
36. Menggalakan pertumbuhan normal pada bayi.
37. Penghadaman yang mudah kerana susu ibu diciptakan untuk sistem percernaan manusia.
38. Mengelakkan berlakunya kekurangan nutrien kerana susu ibu adalah makanan lengkap untuk bayi baru lahir hingga umur 2 tahun selaras dengan apa yang terkandung dalam Al-Quran.
39. Dapat mengekang masalah ortodontik dan kerosakan gigi kerana Penyusuan ibu tidak melibatkan putting tiruan dan kandungan gula berlebihan.
40. Penyusuan ibu kepada bayi memberikan perkembangan intelek dan IQ yang lebih tinggi.
41. Penyusuan Susu meningkatkan rembesan hormon oxytocin juga membantu mempercepatkan proses pengecutan rahim ibu.
42. Boleh Mengurangkan risiko tu pah darah kepada ibu selepas bersalin dan aliran keluar darah nifas lebih singkat.
43. Mengurangkan risiko barah payudara dan ovari pada ibu.
44. Mengeratkan hubungan dan ikatan antara ibu dan anak menerusi sentuhan kulit ke kulit dan eye contact semasa proses Penyusuan secara semulajadi.
45. Penyusuan Susu ibu menjimatkan masa penyediaan susu dan kos.
46. Ia mudah dan tidak memerlukan penyediaan yang rumit serta si ibu dapat dan bayi selesa dalam Posisi Penyusuan yang diamalkan.
47. Penyusuan Susu ibu secara ekslusif pada tiga hingga enam bulan pertama akan membantu menjarakkan kelahiran.
48. Penyusuan Susu ibu juga dapat mengelakkan bengkak payudara pada ibu sejurus selepas proses kelahiran berlaku.
49. Anak yang menyusu susu ibu tidak mempunyai risiko tinggi untuk menghadapi penyakit seperti diabetes, paru-paru berair dan jangkitan pada telinga.
50. Penyusuan Susu ibu juga boleh mengelakkan jangkitan bakteria pada usus bayi yang boleh mengakibatkan cirit birit atau muntah.
51. Susu ibu mempunyai kandungan protein yang tinggi dan mudah diserap dan digunakan sepenuhnya oleh si manja.
52. Kuantiti susu yang diperlukan oleh bayi di tentukan oleh ya sendiri. Bayi akan menyusu apabila lapar dan berhenti sendiri setelah kenyang seiring dengan pertambahan usianya.
53. Penyusuan Susu ibu kepada bayi secara psikologinya menjadikan emosi ibu lebih tenang dan damai.
Melihat bayi pada kali pertama selalunya sesuatu yang menggembirakan dan penuh dengan kebanggaan dan keriangan. Namun, hakikatnya ia meletihkan mental dan emosi, ini termasuklah tidur malam yang tidak mencukupi dan tangisan serta jeritan bayi untuk mendapatkan perhatian dan penjagaan. Keadaan mungkin boleh menjadi teruk dan anda mungkin berasa semakin sengsara sekiranya ianya terjadi. Anda mungkin mudah berasa jengkel dan tekanan di pejabat mungkin menyebabkan anda kerap hilang sabra dengan isteri anda. Anda mungkin menjebakkan diri anda dengan perkara negatif seperti terlibat dengan alkohol atau anda mula menyisihkan diri daripada orang lain.
Satu fenomena yang semakin menjadi-jadi
Kesemua tanda tersebut merujuk kepada kemurungan Postpartum kebapaan yang berlaku dikalangan lelaki. Jurnal persatuan Perubatan Amerika melaporkan bahawa kemurungan prenatal dan postpartumberlaku dalam anggaran 1 bagi setiap 10 lelaki dan angka ini meningkat tiga hingga enam bulan selepas kelahiran bayi. Namun, tidak banyak diketahui mengenai kekerapan, faktor risiko dan kesan kemurungan dalam kalangan lelaki yang baharu bergelar bapa. Umum berpendapat bahawa kaum bapa menghadapi peningkatan risiko terhadap kemurungan ketika postpartum dan juga ketika pasangannya sedang hamil.
Bagaimana Untuk Mengenalinya
Amnya kebanyakan lelaki lebih cenderung untuk cuba menafikan kemurungan mereka. Ini selalunya menyebabkan simptom menjadi lebih teruk. Orang yang paling baik mengesan sebarang perubahan tingkahlaku ialah pasangannya dan antara perkara utama yang perlu diperhatikan adalah:
Simptom Biasa kemurungan
- Murung, perasaan sedih
- Hilang minat atau hilang rasa gembira
- Penurunan atau peningkatan badan yang ketara
- Sukar untuk tidur atau sukar untuk bangun tidur
- Keresahan(tidak boleh duduk diam)
- Kurang Tumpuan atau sukar buat keputusan
- Perasaan tidak dihargai atau bersalah
- Kelesuan, tidak bertenaga atau sentiasa letih
- Sentiasa berfikir mengenai kematian atau bunuh diri
Ingatlah, anda tidak perlu mengalami semua simptom tersebut untuk menjadi kemurungan. Yang penting adalah tahap keterukan simptom-simptom dan bukannya bilangan simptom yang ditunjukkan. Ingatlah bahawa kemurungan merupakan masalah yang boleh dirawat. Tiada sebab mengapa anda harus terus menderita kerananya. Walaupun kemurungan postpartum dalam lelaki adalah seirius, anda boleh poleh daripadanya sepenuhnya.
Bagaimana anda Boleh Mengatasinya.
Terdapat beberapa perkara yang anda boleh lakukan untuk mentasi masalah ini:
1. Slah satu perkara penting adalah memastikan anda tidak mengabaikan diri sendiri. Walaupun penjagaan bayi adalah penting, kebajiakn dan kesihatan diri sendiri tidak harus diabaikan. Patikan anda mendapat rehat secukupnya, makan secara sihat dan yakin pada dirianda sebagai seorang bapa.
2. Sentiasa ingat bahawa pasangan anda ialah rakan kongsi anda. Kongsi perasaan anda bersamanya dan bukan berusaha menyembunyikannya. Tidak kira sama ada dia boleh berbuat sesuatu atau tidak, kongsi perasaan membolehkan anda menyuarakan semosi dan fikiran anda. adakalanya itu sahaja yang diperlukan untuk meringankan beban anda.
Anda Tidak Bersendirian!
Kemurungan postpartum ialah isu perubatan yang harus ditangani, bukan diketepikan atau diabaikan. Pastikan anda mendapatkan bantuan-anda boleh berjumpa doktor atau pakar psikologi yang boleh memberikan anda panduan untuk mengatasinya. Selain daripada bantuan perubatan/professional anda juga boleh bercakap dan meluahkan perasaan dengan keluarga dan rakan-rakan. Ingat langkah pertama adalah mengakui bahawa anda mengalami kemurungan postpartum kebapaan, dan anda tidak bersendirian. Ia memerlukan keberanian, keazaman, dan keinginan untuk mengatasi kemurungan postpartum kebapaan- cara terbaik adalah mengambil tindakan positifbseperti mendapatkan nasihat prubatan/professional atau hadapinya dengan berani. Jangan berlengah jika anda fikir anda mempunyai perasaan negatif terhadap diri sendiri atau bayi anda. Jangan menderita lebih lama dan dapatkan bantuan sekarang.
Kredit:Dr. Yen Teck Hoe, Pakar Perunding Psikitri
Senarai Vitamin atau suplemen yang terbaik untuk atasi masalah Postpartum/Kemurungan
Vitamin B terkenal dengan kesan poitifnya kepada saraf. Pengambilan B-Complex, pilihlah yang lengkap dengan kesemua 8 vitamin B, kerana kesemuanya bekerjasama untuk menguruskan pelbagai proses tubuh termasuklah pengurusan stress. Untuk kes anxiety, vitamin B menstabilkan asid laktik (lactate) yang bertanggungjawab menyebabkan kita rasa cemas, gelisah, atau mengalami anxiety attack.
Vitamin C penting untuk memastikan otak dan kelenjar adrenalin berfungsi dengan betul. Vitamin C dos tinggi dapat membantu menenangkan dan meredakan keresahan dan gelisah ketika berdepan dengan anxiety attack.
Vitamin D memainkan peranan penting dalam menguruskan mood kita, juga kesihatan saraf dan otak.
Vitamin E/Vivix bagus untuk tangani anxiety kerana vitamin E/Vivix yang kaya dengan antioksidan membantu dalam mengangkut oksigen ke otak.
Kalsium bertindak sebagai natural tranquilizer. Penenang ketika anxiety attack.
Magnesium pula melegakan kekejangan otot dan kegelisahan.
Zinc bagus untuk anxiety kerana zinc menenangkan sistem saraf.
Kalium, seperti vitamin C, bertindak sebagai pembantu bagi memastikan kelenjar adrenalin berfungsi dengan baik.
Selenium merupakan antioksida yang kuat yang terbukti mempunyai sifat anti-anxiety. Anti-stress!
Asid lemak omega-3 memainkan peranan penting dalam kesihatan otak. Terbukti dalam beberapa kajian klinikal, pengambilan asid lemak omega-3 yang mencukupi dapat membantu mereka yang mengalami anxiety disorder.
Rujukan:
– NewsMax.com
– MedicalNewsToday
– MedicineNet.com
Hampir semua penyakit itu datangnya dari corak pemakanan dan gaya hidup kita sendiri. Pemakanan yang seimbang dan senaman yang bersesuaian adalah asas untuk tubuh yang sihat, cergas dan otak yang cerdas.
Bila kita tidak dapat melengkapkan keperluan harian nutrisi tubuh, proses tubuh akan terganggu. Gangguan tersebut adalah tidak sama antara setiap individu atas sebab di atas tadi juga… pemakanan dan gaya hidup!
TERBAIK UNTUK KESIHATAN DIRI!!!
Bulan ni promosi shaklee sangat wowww!!Ramai pengamal tegar shaklee pasti takkan lepaskan peluang untuk menggunakan set #bestsellerset sempena Ulangtahun 25tahun Shaklee di Malaysia
APA ADA DALAM #BESTSELLERSET
ESP
ESP telah diiktiraf di seluruh dunia sebagai protein berkualiti tinggi yang diperbuat daripada soya NON GMO (tidak diubah secara genetik) yang diproses di bawah suhu rendah.
Setiap tin 1kg ESP diperbuat daripada 30 kg kacang soya dan ia adalah booster tenaga segera yang boleh bertahan selama berjam-jam!!
Mengandungi 22 jenis asid amino.Satu-satunya produk di pasaran yang menyediakan 9 asid amino penting yang tidak boleh dihasilkan oleh badan manusia.
Protein kacang soya adalah dua kali lebih dari daging, 4 kali lebih dari telur, 12 kali lebih dari susu. Ia juga rendah lemak, rendah kolesterol dan mudah diserap oleh badan manusia
Vitamin B-Complex
Pengambilan vitamin B-Complex boleh membantu meredakan stress dan tekanan yang dihadapi
Di samping membekalkan tenaga dan membantu keseimbangan hormon.
Vitamin C
- Vitamin C mempunyai fungsinya yang tersendiri, di mana ia adalah:
- Vitamin larut air
- Sebagai antioksida yang baik
- Melindungi kulit dari sinaran uv
- Menggalakkan kesihatan gigi, gusi, tulang dan seluruh tubuh
- Melegakan keradangan sinus
- Meningkatkan imunisasi badan
Ostematrix
- Membantu dalam pembentukan tulang dan gigi yang sihat
- Mengelakkan penyakit osteoporosis (tulang rapuh)
- Memulihkan kekejangan dan kebas-kebas
- Meringankan stress
- Menstabilkan tekanan darah
Omega Guard Shaklee
Mengimbangi perubahan dalam kepekatan hormon wanita yang menyebabkan PMS.
Membantu meningkatkan kesuburan.
Pengambilan secara berterusan memyerikan kulit, kulit lebih licin dan kemerah-merahan.
Mencegah penyakit saluran darah dan strok
DHA dan EPA mampu menentang trombosis
Merendahkan kepekatan darah dan tekanan darah tinggi.
Melicinkan saluran darah dan peredaran darah lebih lancar
Mengekalkan tekanan darah normal
Mengurangkan ketegangan dileher atau sakit kepala
Merendahkan kolestrol
Menghindarkan pembekuan darah didalam badan.
Mengawal masalah obesiti
Mencegah arteriosclerosis, myocardial infacrtion
Membantu mengurangkan risiko penyakit jantung
Membantu tumbesaran dan perkembangan otak janin
DHA merupakan nutrien utama untuk otak, sistem saraf dan retina. Ianya penting dalam 3 bulan terakhr perkembangan otak janin semasa dalam kandungan.
DHA meningkatkan keupayaan ingatan dan pembelajaran.
Mencegah penyakit alzheimer.
Memelihara penglihatan dan pendengaran dan mencegah migrain
Meningkatkan sistem imun dan menyihatkan paru-paru.
Membaiki alahan kulit, psorisis, demam hay, bronkitis, penyakit lelah, hepatitis, SLE (lupuserythematosus) dan penyakit buah pinggang
Menentang kanser paru-paru, payudara, prostat dan kolon.
Meningkatkan enterogastritis, merangsang hati selepas pembedahan.
Membantu pankreas pesakit kanser untuk berfungsi dengan lebih efektif.
Memelihara fungsi-fungsi sendi (arthritis)
Paras asid lemak omega-3 larut dalam tisu rawan. Oleh sebab itu ia boleh mencegah kemusnahan enzim yang membentuk tisu rawan.
Memelihara fungsi-fungsi sendi
Membaikpulih gout dengan berkesan.
Mencegah insomnia dan mengurangkan tekanan.
EPA dan DHA berupaya menstabilkan emosi dan membantu dalam perkembangan kesihatan mental seperti kemurungan, tekanan, kebimbangan (anxiety), neurasthenia, insomnia, autisme, kanak-kanak hiperaktif dan penyakit schizophernia.
Kandungan resveratrol yang terdapat didalam vivix dapat memperbaiki kerosakan DNA manusia.
APA ADA DALAM #VIVAVIVIXSET
RESVERATROL BANTU TINGKATKAN KESIHATAN
Kandungan resveratrol yang terdapat didalam vivix dapat memperbaiki kerosakan DNA manusia.
Sebab DNA rosaklah kita dijangkiti kanser,cepat tua dan sebagainya.
Kajian Professor Harvard membuktikan bahawa apabila resveratrol digabungkan dengan polifenol, ianya akan jadi 10 Kali lebih berkesan dan power.
Dan untuk pengetahuan anda, Vivix ini ada 15 jenis polifenol,,siap paten pending lagi okeh..Resveratrol dalam produk lain hanya 20% Dan Vivix ada 98% Resveratrol asli. Lima kali ganda lebih power.Sebab itu ia mahal. Tetapi apa yang nak dibandingkan dengan kesihatankan..sebab itu ramai yang memilih Vivix untuk kesihatan menyeluruh mereka.
Kebaikan dan Kelebihan Vivix Shaklee
- Antaranya ialah:
- Membaiki sel yang rosak dengan pantas, amat sesuai untuk mereka yang baru menjalani pembedahan.
- Memelihara keseluruhan kesihatan.
- Mengurangkan sakit sendi dan pelbagai risiko penyakit merbahaya.
- Anti oksida yang sangat baik - awet muda, menghilangkan kedutan, melembut serta mencantikkan kulit.
- Membantu anda merasa lebih bertenaga - memberi rasa fresh sepanjang hari!
* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
Sempena 25 tahun Shaklee di Malaysia, bulan ni promo terbaik anda berpeluang untuk #BestSellerSet dan #vivavivixset dengan harga yang lebih menjimatkan dengan kos penghantaran Percuma, Percuma Daftar ahli dan PERCUMA beg Shaklee ala Gucci. Wahh mana nak dapat, selain tu anda berpeluang menjana pendapatan mulai sekarang. Be own your business at home. Guna, kongsi dan bina. A-z kami sediakan bahan, group support dan banyak lagi.
Bagaimana Nak Beli Produk Shaklee?
Sila hubungi 013-3392721 atau klik link di bawah
Klik untuk Beli produk Shaklee
Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk semua dan jika anda ingin mendapatkan produk Shaklee atau menyertai Shaklee boleh hubungi saya dan saya akan membantu anda turut sama berjaya.
ATIKAH MAT SID 1174323
No tel/wasap: 013-3392721
Your trusted Shaklee Independent Distributor
Instagram: @supplementhouze @shakleeviaika @pickasupplement
Jangan lupa tekan button FOLLOW blog mommydailywellness.blogspot.com untuk pelbagai artikel menarik.
Pernah jugak readers dengan keyword 'air berkalsium tinggi selain susu' sampai kat my blog..honestly me bukan peminum susu lembu apatah lagi susu kambing...bukan tak pernah try minum, dah try minum tapi xmasuk dengan tekak..rasa semacam, hehe. Tapi kalau nescafe, tak tunggu orang offer atau suruh minum, diri sendiri mencari nak minum, nak kata addicted tu takdela,tapi penggemar tu ya!bahehe, disebabkan suka minum nescafe sampaikan ada jugak google mencari resepi nescafe o ais sedap kat my blog.
Disebabkan Ika bukan peminum susu, nak-nak yg fresh kecuali susu kambing fresh yang uncle kat masjid klia tu jual(setakat ni yang itu jelah boleh telan), so this habit memang mendatangkan masalah lagi-lagi kalau tengah mengandung. Dan lagi bertambah masalah bila nescafe one of my favorite sebabnya salah satu sebab punca sakit sendi-sendi adalah dari minuman nescafe. I didn't remember which artikel I read about that tapi penulis suggestkan serta merta stop drink nescafe dan sunquick disebabkan kandungan gula yang terlalu tinggi dalam kordial sunquick even after kita tambah air yang banyak..then minuman alternatif yang beliau suggest adalah ribena.huu. So, one of my alternative adalah consume ostematrix masa mengandungkan Ahmad harraz hinggalah sekarang untuk gantikan balik kalsium yang hilang semasa mengandung, menyusu dan seiring peningkatan usia ni. Hmm, tetiba rasa dah tua. Ostematrix memang berkesan sebabnya salah satu my simptom masa mengandung dan lepas bersalin adalah sakit belakang dan sakit tumit, consumed this tablet sangat-sangat membantu. Sebelum ni nak berdiri bangun dari tidur pun seksa sebab sakit dan sengal-sengal sendi, alhamdulillah sekurang-kurangnya ada jugak alternative for me yang tak minum susu ni cukupkan kalsium yang diperlukan tubuh badan.
Salah satu minuman selain dari susu yang boleh dicadangkan adalah Horlicks! Ika memang amik ostematrix sebab senang, sebelum tidur telan 2-4biji, so xdelah kes malas nak bancuh bagai. Ostematrix memang recommended terutama yang dah berpengalaman melahirkan anak sebabnya kita tak tahu sebanyak mana kalsium yang hilang semasa kita mengandung. Ostematrix ni sebenarnya Kalsium yea. Kalsium penting untuk kesihatan tulang, otot dan ligamen, sementara magnesium perlu untuk mengasimilasikan kalsium ke dalam tulang, dengan mencegah pembentukan kalsium di dalam tisu-tisu lembut dan sendi-sendi. Kajian menunjukkan pengambilan kalsium berlebihan bukan sahaja membantu menguatkan tulang-tulang, tetapi juga membantu mengurangkan gejala-gejala osteoarthritis.
Tulang merupakan struktur penting di dalam tubuh manusia. Ia merupakan kerangka yang menyokong berat badan dan organ utama seperti paru-paru, jantung, hati dan ginjal serta membolehkan kita menggerakkan otot-otot dan tubuh secara bebas. Mengekalkan kesihatan tulang secara optima adalah penting bagi mendapatkan kesihatan optima yang menyeluruh.
Bagaimana Nak Beli Produk Shaklee?
Sila hubungi 013-3392721 atau klik link di bawah
Klik untuk Beli produk Shaklee
Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk semua dan jika anda ingin mendapatkan produk Shaklee atau menyertai Shaklee boleh hubungi saya dan saya akan membantu anda turut sama berjaya.
ATIKAH MAT SID 1174323
No tel/wasap: 013-3392721
Your trusted Shaklee Independent Distributor
Instagram: @supplementhouze @shakleeviaika @pickasupplement
Disebabkan Ika bukan peminum susu, nak-nak yg fresh kecuali susu kambing fresh yang uncle kat masjid klia tu jual(setakat ni yang itu jelah boleh telan), so this habit memang mendatangkan masalah lagi-lagi kalau tengah mengandung. Dan lagi bertambah masalah bila nescafe one of my favorite sebabnya salah satu sebab punca sakit sendi-sendi adalah dari minuman nescafe. I didn't remember which artikel I read about that tapi penulis suggestkan serta merta stop drink nescafe dan sunquick disebabkan kandungan gula yang terlalu tinggi dalam kordial sunquick even after kita tambah air yang banyak..then minuman alternatif yang beliau suggest adalah ribena.huu. So, one of my alternative adalah consume ostematrix masa mengandungkan Ahmad harraz hinggalah sekarang untuk gantikan balik kalsium yang hilang semasa mengandung, menyusu dan seiring peningkatan usia ni. Hmm, tetiba rasa dah tua. Ostematrix memang berkesan sebabnya salah satu my simptom masa mengandung dan lepas bersalin adalah sakit belakang dan sakit tumit, consumed this tablet sangat-sangat membantu. Sebelum ni nak berdiri bangun dari tidur pun seksa sebab sakit dan sengal-sengal sendi, alhamdulillah sekurang-kurangnya ada jugak alternative for me yang tak minum susu ni cukupkan kalsium yang diperlukan tubuh badan.
Salah satu minuman selain dari susu yang boleh dicadangkan adalah Horlicks! Ika memang amik ostematrix sebab senang, sebelum tidur telan 2-4biji, so xdelah kes malas nak bancuh bagai. Ostematrix memang recommended terutama yang dah berpengalaman melahirkan anak sebabnya kita tak tahu sebanyak mana kalsium yang hilang semasa kita mengandung. Ostematrix ni sebenarnya Kalsium yea. Kalsium penting untuk kesihatan tulang, otot dan ligamen, sementara magnesium perlu untuk mengasimilasikan kalsium ke dalam tulang, dengan mencegah pembentukan kalsium di dalam tisu-tisu lembut dan sendi-sendi. Kajian menunjukkan pengambilan kalsium berlebihan bukan sahaja membantu menguatkan tulang-tulang, tetapi juga membantu mengurangkan gejala-gejala osteoarthritis.
Tulang merupakan struktur penting di dalam tubuh manusia. Ia merupakan kerangka yang menyokong berat badan dan organ utama seperti paru-paru, jantung, hati dan ginjal serta membolehkan kita menggerakkan otot-otot dan tubuh secara bebas. Mengekalkan kesihatan tulang secara optima adalah penting bagi mendapatkan kesihatan optima yang menyeluruh.
Apa pula Kandungan dalam Ostematrix:
Kalsium (1000mg) - Sumber semulajadi yang berkonsentrasi dan mudah diserap
Magnesium (400mg) - Bantu mengasimilasikan kalsium ke dalam tulang & menguatkannya
Vitamin D (400IU) - Merangsangkan penyerapan kalsium
Boron - Bantu dalam metabolisme tulang
Mangan, tembaga & zink - Mengaktifkan enzim yang membantu dalam pembinaan kepadatan tulang
Manfaat Ostematrix
Membantu dalam pembentukan tulang dan gigi yang sihat
Mengelakkan penyakit osteoporosis (tulang rapuh)
Memulihkan kekejangan dan kebas-kebas
Meringankan stress
Menstabilkan tekanan darah
Melegakan sakit ketika haid
Membantu dalam masalah gastrik
Penting untuk pembekuan darah, menstabilkan transmisi impuls saraf & merehatkan otot sewaktu kontraksi
Mengurangkan risiko praeklampsia
Membantu mengurangkan sakit belakang
Mengurangkan risiko osteoporosis
Membantu mengurangkan kebas dan sesemut
Membantu melegakan sembelit
Membantu dalam masalah tumit kaki sakit/pecah-pecah
Membantu masalah kolestrol
Menggalakkan kulit yang cantik
Melegakan sakit-sakit sendi
Membantu mengurangkan risiko penyakit jantung
Membantu melembutkan najis
Membantu mengatasi migrain
Membantu masalah buasir
TERBAIK UNTUK IBU BERPANTANG NORMAL & CEASER!!!
Bulan ni promosi shaklee sangat wowww!!Ramai pengamal tegar shaklee pasti takkan lepaskan peluang untuk menggunakan ostematrix tambah pula promo in one set #bestsellerset sempena Ulangtahun 25tahun Shaklee di Malaysia
APA ADA DALAM #BESTSELLERSET
ESP
ESP telah diiktiraf di seluruh dunia sebagai protein berkualiti tinggi yang diperbuat daripada soya NON GMO (tidak diubah secara genetik) yang diproses di bawah suhu rendah.
Setiap tin 1kg ESP diperbuat daripada 30 kg kacang soya dan ia adalah booster tenaga segera yang boleh bertahan selama berjam-jam!!
Mengandungi 22 jenis asid amino.Satu-satunya produk di pasaran yang menyediakan 9 asid amino penting yang tidak boleh dihasilkan oleh badan manusia.
Protein kacang soya adalah dua kali lebih dari daging, 4 kali lebih dari telur, 12 kali lebih dari susu. Ia juga rendah lemak, rendah kolesterol dan mudah diserap oleh badan manusia
Vitamin B-Complex
Pengambilan vitamin B-Complex boleh membantu meredakan stress dan tekanan yang dihadapi oleh ibu di sepanjang proses bepantang.
Di samping membekalkan tenaga dan membantu keseimbangan hormon.
Vitamin C
Pengambilan vitamin C sangat penting untuk menyembuhkan luka jahitan bersalin tidak kiralah bersalin secara normal mahupun ceaserian.
Vitamin ini membantu membaik pulih sel tisu yang telah rosak selepas bersalin.
Bertindak merangsang pembentukan kolagen untuk mencantikkan kulit.
Selain itu, pengambilan vitamin ini penting untuk meningkatkan tahap imunisasi, mengelakkan ibu daripada terkena jangkitan demam dan selesema.
Ostematrix
Pengambilan Ostematrix atau kalsium Shaklee boleh membantu masalah sembelit.
Membantu mengatasi kekejangan otot dan kebas-kebas yang selalu dirasai oleh ibu yang berpantang.
Selain itu, Ostematrix membekalkan si ibu keperluan kalsium yang cukup untuk diet harian untuk menghasilkan susu ibu dengan lebih cepat dan banyak.
Berupaya menghilangkan sakit-sakit yang berkaitan sendi dan tulang.
Omega Guard Shaklee
Mengimbangi perubahan dalam kepekatan hormon wanita yang menyebabkan PMS.
Membantu meningkatkan kesuburan.
Pengambilan secara berterusan memyerikan kulit, kulit lebih licin dan kemerah-merahan.
Mencegah penyakit saluran darah dan strok
DHA dan EPA mampu menentang trombosis
Merendahkan kepekatan darah dan tekanan darah tinggi.
Melicinkan saluran darah dan peredaran darah lebih lancar
Mengekalkan tekanan darah normal
Mengurangkan ketegangan dileher atau sakit kepala
Merendahkan kolestrol
Menghindarkan pembekuan darah didalam badan.
Mengawal masalah obesiti
Mencegah arteriosclerosis, myocardial infacrtion
Membantu mengurangkan risiko penyakit jantung
Membantu tumbesaran dan perkembangan otak janin
DHA merupakan nutrien utama untuk otak, sistem saraf dan retina. Ianya penting dalam 3 bulan terakhr perkembangan otak janin semasa dalam kandungan.
DHA meningkatkan keupayaan ingatan dan pembelajaran.
Mencegah penyakit alzheimer.
Memelihara penglihatan dan pendengaran dan mencegah migrain
Meningkatkan sistem imun dan menyihatkan paru-paru.
Membaiki alahan kulit, psorisis, demam hay, bronkitis, penyakit lelah, hepatitis, SLE (lupuserythematosus) dan penyakit buah pinggang
Menentang kanser paru-paru, payudara, prostat dan kolon.
Meningkatkan enterogastritis, merangsang hati selepas pembedahan.
Membantu pankreas pesakit kanser untuk berfungsi dengan lebih efektif.
Memelihara fungsi-fungsi sendi (arthritis)
Paras asid lemak omega-3 larut dalam tisu rawan. Oleh sebab itu ia boleh mencegah kemusnahan enzim yang membentuk tisu rawan.
Memelihara fungsi-fungsi sendi
Membaikpulih gout dengan berkesan.
Mencegah insomnia dan mengurangkan tekanan.
EPA dan DHA berupaya menstabilkan emosi dan membantu dalam perkembangan kesihatan mental seperti kemurungan, tekanan, kebimbangan (anxiety), neurasthenia, insomnia, autisme, kanak-kanak hiperaktif dan penyakit schizophernia.
Kandungan resveratrol yang terdapat didalam vivix dapat memperbaiki kerosakan DNA manusia.
APA ADA DALAM #VIVAVIVIXSET
RESVERATROL BANTU SEMBUHKAN LUKA Bersalin
Kandungan resveratrol yang terdapat didalam vivix dapat memperbaiki kerosakan DNA manusia.
Sebab DNA rosaklah kita dijangkiti kanser,cepat tua dan sebagainya.
Kajian Professor Harvard membuktikan bahawa apabila resveratrol digabungkan dengan polifenol, ianya akan jadi 10 Kali lebih berkesan dan power.
Dan untuk pengetahuan anda, Vivix ini ada 15 jenis polifenol,,siap paten pending lagi okeh..Resveratrol dalam produk lain hanya 20% Dan Vivix ada 98% Resveratrol asli. Lima kali ganda lebih power.Sebab itu ia mahal. Tetapi apa yang nak dibandingkan dengan kesihatankan..sebab itu ramai yang memilih Vivix untuk kesihatan menyeluruh mereka.
Kebaikan dan Kelebihan Vivix Shaklee
- Antaranya ialah:
- Membaiki sel yang rosak dengan pantas, amat sesuai untuk mereka yang baru menjalani pembedahan.
- Memelihara keseluruhan kesihatan.
- Mengurangkan sakit sendi dan pelbagai risiko penyakit merbahaya.
- Anti oksida yang sangat baik - awet muda, menghilangkan kedutan, melembut serta mencantikkan kulit.
- Membantu anda merasa lebih bertenaga - memberi rasa fresh sepanjang hari!
* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
Sempena 25 tahun Shaklee di Malaysia, bulan ni promo terbaik anda berpeluang untuk #BestSellerSet dan #vivavivixset dengan harga yang lebih menjimatkan dengan kos penghantaran Percuma, Percuma Daftar ahli dan PERCUMA beg Shaklee ala Gucci. Wahh mana nak dapat, selain tu anda berpeluang menjana pendapatan mulai sekarang. Be own your business at home. Guna, kongsi dan bina. A-z kami sediakan bahan, group support dan banyak lagi.
Bagaimana Nak Beli Produk Shaklee?
Sila hubungi 013-3392721 atau klik link di bawah
Klik untuk Beli produk Shaklee
Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk semua dan jika anda ingin mendapatkan produk Shaklee atau menyertai Shaklee boleh hubungi saya dan saya akan membantu anda turut sama berjaya.
ATIKAH MAT SID 1174323
No tel/wasap: 013-3392721
Your trusted Shaklee Independent Distributor
Instagram: @supplementhouze @shakleeviaika @pickasupplement
Jangan lupa tekan button FOLLOW blog mommydailywellness.blogspot.com untuk pelbagai artikel menarik.
Ramai yang bertanya macam mana nak pulihkan luka ceaser dalam tempoh yang pendek. Based on my experience, luka ceaser paling cepat pulih dalam tempoh sebulan dengan syarat jaga makan, dan aktif bergerak. Kenapa perlu aktif bergerak? sebab dengan bergerak darah kita berjalan lancar, selain jaga tempat luka dengan sebaik mungkin. Lepas mandi terus make sure tempat operate ceaser kering. Macam tak percaya hampir lapan tahun berlalu selepas kulit perut disiang, behehe...Kalau dibandingkan beranak normal dan beranak ceaser yang mana lagi ok, my answer dua-dua tak ok, dan kedua-duanya sakit. Kalau boleh kita nak bersalin, tahu-tahu anak yang dikandung lahir macam kita tidur, alih-alih esok baby dah ada sebelah, magiknya dahla tak sakit!tapi malangnya takde magik macam tu, malahan nikmat pula ya sakit bersalin, tu sebab wanita tak pernah serik, cakap je serik, perit, tulat-tulat masuk dewan bersalin balik...behehe
So the best suggestion yang selalu i suggest kat kelab ibu hamil, ibu ceaser, soal jawab ibu bersalin...nak luka bersalin sembuh cepat please ambil VITAMIN C & oren sunquick (prefer yg manis macam yg kat cameron punya). Teringat pulak sampaikan suami sanggup balik ikut cameron kes nak belikan isteri oren sunquick tu dari cameron, mak mertua pun sampai berkilo-kilo belikan oren sunquick everytime datang jenguk masa pantang, hihi...yes kenapa VITAMIN C? rasanya pasal ne dah bagitahu dalam entri terdahulu masa cerita pengalaman bersalin ceaser, antara sebabnya VITAMIN C bagus untuk kulit luar dan dalam. Kesembuhan luka sekata dari luar dan dalam. Nak ambil pati gamat atau haruan memang boleh, tapi pastikan gap dalam 3 hingga 4minggu keatas. Ada orang serasi ambil pati haruan awal2, tapi my suggestion please gap sebab haruan/gamat proses penyembuhan terlalu cepat sedangkan luka dalam belum ok, sebab tu ada kes mommies yang bersalin on future mengalami masalah rahim sampai terlekat-lekat dekat usus dan sebagainya. So depends mommies semua, kalau rasa pati gamat takde effect macam tu boleh consume awal2. Me memang ambil pati haruan after 3 weeks++ tu pun habiskan sebotol je. Alhamdulillah walaupun beranak rapat trip tahun lepas, sangat bersyukur takde masalah.
Kerap bergerak memang bagus tapi kena hati-hati sebab rahim kita still tak kuat lepas ceaser, dan tahukah anda risiko peranakan jatuh lepas bersalin ceaser sangat tinggi, sama macam yang yang beranak normal jugak, so jangan main2 walaupun cara bersalin berbeza, risiko dua-dua sama banyak jika tak diambil berat. Badan kita nak guna lama, jangan disebab kita tak jaga pantang kemudian hari badan sendiri yang merana, maka tanggunglah sendiri, behehe...nak pantang moden ke, tradisional ke, so-so ke, semuanya bergantung pada diri sendiri, kalau badan rasa kuat just go on. Kesimpulan make sure kita jaga makan, ambil suplemen masa pantang, kenapa perlu suplemen?sebab masa pantang kita tak boleh makan sembarangan, so nak cukupkan nutrisi ambillah suplemen. Antaranya suplemen Shaklee.
TERBAIK UNTUK IBU BERPANTANG NORMAL & CEASER!!!
So the best suggestion yang selalu i suggest kat kelab ibu hamil, ibu ceaser, soal jawab ibu bersalin...nak luka bersalin sembuh cepat please ambil VITAMIN C & oren sunquick (prefer yg manis macam yg kat cameron punya). Teringat pulak sampaikan suami sanggup balik ikut cameron kes nak belikan isteri oren sunquick tu dari cameron, mak mertua pun sampai berkilo-kilo belikan oren sunquick everytime datang jenguk masa pantang, hihi...yes kenapa VITAMIN C? rasanya pasal ne dah bagitahu dalam entri terdahulu masa cerita pengalaman bersalin ceaser, antara sebabnya VITAMIN C bagus untuk kulit luar dan dalam. Kesembuhan luka sekata dari luar dan dalam. Nak ambil pati gamat atau haruan memang boleh, tapi pastikan gap dalam 3 hingga 4minggu keatas. Ada orang serasi ambil pati haruan awal2, tapi my suggestion please gap sebab haruan/gamat proses penyembuhan terlalu cepat sedangkan luka dalam belum ok, sebab tu ada kes mommies yang bersalin on future mengalami masalah rahim sampai terlekat-lekat dekat usus dan sebagainya. So depends mommies semua, kalau rasa pati gamat takde effect macam tu boleh consume awal2. Me memang ambil pati haruan after 3 weeks++ tu pun habiskan sebotol je. Alhamdulillah walaupun beranak rapat trip tahun lepas, sangat bersyukur takde masalah.
Kerap bergerak memang bagus tapi kena hati-hati sebab rahim kita still tak kuat lepas ceaser, dan tahukah anda risiko peranakan jatuh lepas bersalin ceaser sangat tinggi, sama macam yang yang beranak normal jugak, so jangan main2 walaupun cara bersalin berbeza, risiko dua-dua sama banyak jika tak diambil berat. Badan kita nak guna lama, jangan disebab kita tak jaga pantang kemudian hari badan sendiri yang merana, maka tanggunglah sendiri, behehe...nak pantang moden ke, tradisional ke, so-so ke, semuanya bergantung pada diri sendiri, kalau badan rasa kuat just go on. Kesimpulan make sure kita jaga makan, ambil suplemen masa pantang, kenapa perlu suplemen?sebab masa pantang kita tak boleh makan sembarangan, so nak cukupkan nutrisi ambillah suplemen. Antaranya suplemen Shaklee.
Bulan ni promosi shaklee sangat wowww!!Ramai pengamal tegar shaklee pasti takkan lepaskan peluang untuk restock ESPtambah pula promo in one set #bestsellerset sempena Ulangtahun 25tahun Shaklee di Malaysia
APA ADA DALAM #BESTSELLERSET
ESP
- ESP telah diiktiraf di seluruh dunia sebagai protein berkualiti tinggi yang diperbuat daripada soya NON GMO (tidak diubah secara genetik) yang diproses di bawah suhu rendah.
- Setiap tin 1kg ESP diperbuat daripada 30 kg kacang soya dan ia adalah booster tenaga segera yang boleh bertahan selama berjam-jam!!
- Mengandungi 22 jenis asid amino.Satu-satunya produk di pasaran yang menyediakan 9 asid amino penting yang tidak boleh dihasilkan oleh badan manusia.
- Protein kacang soya adalah dua kali lebih dari daging, 4 kali lebih dari telur, 12 kali lebih dari susu. Ia juga rendah lemak, rendah kolesterol dan mudah diserap oleh badan manusia
Vitamin B-Complex
- Pengambilan vitamin B-Complex boleh membantu meredakan stress dan tekanan yang dihadapi oleh ibu di sepanjang proses bepantang.
- Di samping membekalkan tenaga dan membantu keseimbangan hormon.
Vitamin C
- Pengambilan vitamin C sangat penting untuk menyembuhkan luka jahitan bersalin tidak kiralah bersalin secara normal mahupun ceaserian.
- Vitamin ini membantu membaik pulih sel tisu yang telah rosak selepas bersalin.
- Bertindak merangsang pembentukan kolagen untuk mencantikkan kulit.
- Selain itu, pengambilan vitamin ini penting untuk meningkatkan tahap imunisasi, mengelakkan ibu daripada terkena jangkitan demam dan selesema.
Ostematrix
- Pengambilan Ostematrix atau kalsium Shaklee boleh membantu masalah sembelit.
- Membantu mengatasi kekejangan otot dan kebas-kebas yang selalu dirasai oleh ibu yang berpantang.
- Selain itu, Ostematrix membekalkan si ibu keperluan kalsium yang cukup untuk diet harian untuk menghasilkan susu ibu dengan lebih cepat dan banyak.
- Berupaya menghilangkan sakit-sakit yang berkaitan sendi dan tulang.
Omega Guard Shaklee
- Mengimbangi perubahan dalam kepekatan hormon wanita yang menyebabkan PMS.
- Membantu meningkatkan kesuburan.
- Pengambilan secara berterusan memyerikan kulit, kulit lebih licin dan kemerah-merahan.
- Mencegah penyakit saluran darah dan strok
- DHA dan EPA mampu menentang trombosis
- Merendahkan kepekatan darah dan tekanan darah tinggi.
- Melicinkan saluran darah dan peredaran darah lebih lancar
- Mengekalkan tekanan darah normal
- Mengurangkan ketegangan dileher atau sakit kepala
- Merendahkan kolestrol
- Menghindarkan pembekuan darah didalam badan.
- Mengawal masalah obesiti
- Mencegah arteriosclerosis, myocardial infacrtion
- Membantu mengurangkan risiko penyakit jantung
- Membantu tumbesaran dan perkembangan otak janin
- DHA merupakan nutrien utama untuk otak, sistem saraf dan retina. Ianya penting dalam 3 bulan terakhr perkembangan otak janin semasa dalam kandungan.
- DHA meningkatkan keupayaan ingatan dan pembelajaran.
- Mencegah penyakit alzheimer.
- Memelihara penglihatan dan pendengaran dan mencegah migrain
- Meningkatkan sistem imun dan menyihatkan paru-paru.
- Membaiki alahan kulit, psorisis, demam hay, bronkitis, penyakit lelah, hepatitis, SLE (lupuserythematosus) dan penyakit buah pinggang
- Menentang kanser paru-paru, payudara, prostat dan kolon.
- Meningkatkan enterogastritis, merangsang hati selepas pembedahan.
- Membantu pankreas pesakit kanser untuk berfungsi dengan lebih efektif.
- Memelihara fungsi-fungsi sendi (arthritis)
- Paras asid lemak omega-3 larut dalam tisu rawan. Oleh sebab itu ia boleh mencegah kemusnahan enzim yang membentuk tisu rawan.
- Memelihara fungsi-fungsi sendi
- Membaikpulih gout dengan berkesan.
- Mencegah insomnia dan mengurangkan tekanan.
- EPA dan DHA berupaya menstabilkan emosi dan membantu dalam perkembangan kesihatan mental seperti kemurungan, tekanan, kebimbangan (anxiety), neurasthenia, insomnia, autisme, kanak-kanak hiperaktif dan penyakit schizophernia.
- Kandungan resveratrol yang terdapat didalam vivix dapat memperbaiki kerosakan DNA manusia.
APA ADA DALAM #VIVAVIVIXSET
RESVERATROL BANTU SEMBUHKAN LUKA Bersalin
Kandungan resveratrol yang terdapat didalam vivix dapat memperbaiki kerosakan DNA manusia.
Sebab DNA rosaklah kita dijangkiti kanser,cepat tua dan sebagainya.
Kajian Professor Harvard membuktikan bahawa apabila resveratrol digabungkan dengan polifenol, ianya akan jadi 10 Kali lebih berkesan dan power.Dan untuk pengetahuan anda, Vivix ini ada 15 jenis polifenol,,siap paten pending lagi okeh..Resveratrol dalam produk lain hanya 20% Dan Vivix ada 98% Resveratrol asli. Lima kali ganda lebih power.Sebab itu ia mahal. Tetapi apa yang nak dibandingkan dengan kesihatankan..sebab itu ramai yang memilih Vivix untuk kesihatan menyeluruh mereka.
Kebaikan dan Kelebihan Vivix Shaklee
Antaranya ialah:
- Membaiki sel yang rosak dengan pantas, amat sesuai untuk mereka yang baru menjalani pembedahan.
- Memelihara keseluruhan kesihatan.
- Mengurangkan sakit sendi dan pelbagai risiko penyakit merbahaya.
- Anti oksida yang sangat baik - awet muda, menghilangkan kedutan, melembut serta mencantikkan kulit.
- Membantu anda merasa lebih bertenaga - memberi rasa fresh sepanjang hari!
* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
Sempena 25 tahun Shaklee di Malaysia, bulan ni promo terbaik anda berpeluang untuk #BestSellerSet dan #vivavivixset dengan harga yang lebih menjimatkan dengan kos penghantaran Percuma, Percuma Daftar ahli dan PERCUMA beg Shaklee ala Gucci. Wahh mana nak dapat, selain tu anda berpeluang menjana pendapatan mulai sekarang. Be own your business at home. Guna, kongsi dan bina. A-z kami sediakan bahan, group support dan banyak lagi.
Bagaimana Nak Beli Produk Shaklee?
Sila hubungi 013-3392721 atau klik link di bawah
Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk semua dan jika anda ingin mendapatkan produk Shaklee atau menyertai Shaklee boleh hubungi saya dan saya akan membantu anda turut sama berjaya.
ATIKAH MAT SID 1174323
No tel/wasap: 013-3392721
Your trusted Shaklee Independent Distributor
Instagram: @supplementhouze @shakleeviaika @pickasupplement
Jangan lupa tekan button FOLLOW blog mommydailywellness.blogspot.com untuk pelbagai artikel menarik.
Langgan:
Catatan (Atom)
Search